sábado, 4 de diciembre de 2010

Escalando en cabañas del castillo - los ibores -


Cabañas del castillo es un pueblo pequeñito de apenas unos 40 habitantes , este pueblo se encuentra en la zona cacereña de los Ibores .
Aquí nos encontramos varias vías que rondan los 70 m de altura y con diferentes grados de dificultad , los paisajes son espectaculares y desde luego un lugar por descubrir para los amantes del deporte en la naturaleza


domingo, 21 de noviembre de 2010

DOCUMENTO DEL AÑO 2004

Bicheando en algunos archivos en un disco duro me encontrado esta joya de una travesía que junto a mis amigos pedro y kiko realizamos en el año 2004




domingo, 14 de noviembre de 2010

SUBIDA AL CASTILLO DE PORTEZUELO


Otro año mas se celebró el domingo pasado la subida al castillo de Portezuelo , está carrera aunque lleva tres ediciones está ya muy consolidada entre los atletas populares del norte de la región por ello cada años tiene mas participantes os dejo un par de videos que grabe




video

llegada del primer clasificado


lunes, 1 de noviembre de 2010

VISITA A GRANADILLA


Este bello pueblo del norte de Extremadura , es para mi uno de mis rincones favoritos ,hoy he pasado un buen dia junto con mi familia y amigos .

Granadilla es un pueblecito de apenas 2 km de perimetro está amurallado y tiene un pequeño castillo está a la orilla del pantano Grabiel y Galán ,el pantano fue una realidad... y Granadilla un recuerdo para sus vecinos, obligados a abrirse una nueva vida allá donde la suerte, o la fortuna, los llevara. En 1967 las autoridades dieron por terminado el largo y traumático desalojo ,Granadilla se queda así, sola, con sus recuerdos de pasados grandiosos. El castillo, como mudo testigo, verá pasar, año tras año, el progresivo deterioro y abandono de la Villa y sus alrededores. Desde entonces, todos los años, cuando se acerca la fiesta de Todos los Santos, en el primer día del mes de noviembre, muchos de sus antiguos moradores y descendientes retornan a su pasado para visitar a sus muertos y recorrer sus calles.

lunes, 25 de octubre de 2010

FOTOS MANIOBRA DE RESCATE GARGANTA NOGALEDAS


Este bello paraje del valle del jerte , que se encuentra en el pueblo de Navaconcejo nos permite practicar barranquismo , hasta allí nos deplazamos un grupo de compañeros de trabajo para hacer la simulación de un rescate .

domingo, 24 de octubre de 2010

.La diagonale des Fous en la isla de la Reunion otra para kilian



Nuestro amigo felipe en un comentario en el blog , nos informaba de la última victoria del gran kilian , esta vez fue en la Isla Reunión una prueba de 163 km con 9600m de desnivel una bella pero muy dura prueba .
web de la prueba

video de la carrrera 2009


video you tube

viernes, 22 de octubre de 2010

I GRAN PREMIO DE RAIDS LXS - EXTREMADURA 2010

De la mano de Antonio de laRosa organizador del conocidisimo raid bimbache , el proximo 6 y 7 de Noviembre podremos disfrutar en Extremadura de una bella prueba de Raid por la Reserva nacional de caza del Cijara -- la Siberia Extremeña

jueves, 14 de octubre de 2010

YA QUEDA MENOS IV SUBIDA AL CASTILLO DE PORTEZUELO

Está gran prueba que se realiza en esté pequeño pueblo de apenas 200 habitantes , es la escusa perfecta para disfrutar del deporte popular en estado puro .

VIDEO
FOTOS
BLOG


martes, 12 de octubre de 2010

récord del mundo de ascenso y descenso del kilimanjaro



Aunque kilian ya nos tiene acostumbrados a todo tipo de barbaridades batiendo record , pero este último es una barbaridad , nada menos que subir al techo de Africa en 7h 14 min en un recorrido de 41 km de ida subida y 41 de vuelta la bajada en 1h 50 min






domingo, 3 de octubre de 2010

Maraton artesanos ,,, calentito calentito

Hace una tres horas que acaba de concluir el III MARATON DE LOS ARTESANOS y ya podeis ver los primeros videos de la prueba durante la semana intentaré subir todos , para que veais lo guapos que veis salido los que veis participado

video

Mas videos en you tube

video 1

video 2

video 3

video 4

video 5

video 6

video 7


video
video

lunes, 27 de septiembre de 2010

EL RINCÓN DEL TROTAMUNDO

Los amigos del Ricón del trotamundo una web , muy interesante apar viajeros intrepidos

El desfiladero de los Beyos

De vuelta de los grandes viajes, las aventuras soñadas y los muchos recuerdos, en El Rincón del Trotamundos de Septiembre, os proponemos hacer un viaje de Aventura por el desfiladero de los Beyos, (Parque Natural de Redes), para conocer estos hermosos parajes de la Cordillera Cantábrica. Para lo cual seguimos la Senda del Cartero, un viejo camino trazado en la montaña asturiana, por donde en la antigüedad, el abnegado cartero de la zona, hacía llegar la correspondencia a las remotas aldeas de esta comarca asturiana.
Además os proponemos que echéis una mirada a alguno de los relatos que nos han enviado los viajeros y trotamundos que este verano han recorrido el mundo, y han querido compartir sus experiencias.
Este mes tenemos novedades, hemos añadido un nuevo sitio en la cabecera de la web, TABLÓN DE ANUNCIOS, donde publicaremos los anuncios que nos envíes de distinta índole, (siempre relacionados con los viajes, la aventura y la naturaleza), que no contengan publicidad.

La vida es un viaje

Saludos cordiales

jueves, 23 de septiembre de 2010

DE VUELTA AL MONTE

Tras casi dos meses y medio sin tocar el monte , el viernes pasado aprobenchando mi estancia en Renteria (Gipuzkoa ) , decidí salir a caminar -trotar par volver a tener esas sensaciones de libertad que te da el monte , para la ocasión mi elección fue un sitio especial para mi el Bianditz informacion
A primeros de Julio sufrí una caida escalando y desde entonces arrastro bastantes molestias en mi pie izquierdo , espero estar pronto dando guerra aqui teneis las fotos y los videos 1 2 3

miércoles, 8 de septiembre de 2010

blog NUESTRAS MONTAÑAS


"jose vallina" nos presenta su blog de montaña esperando pueda interesaros. En el narra, evidentemente de forma subjetiva, las ascensiones que realizo a diversas cumbres de la Cordillera Cantábrica sobre las que tal vez tengais futuros proyectos de ascensión.


sábado, 4 de septiembre de 2010

GORE TEX TRANSALPINE -RUN

Se acaba de dar el pistoletazo de salida a una de las pruebas con mas solera del trail popular .
Con inicio en Ruhpolding, Alemania, el circo Transalpine al completo, viaja a través de Austria hasta el sur de Tirol, Italia. En ocho etapas, todas las parejas participantes volverán a experimentar una ruta con un escenario excepcional. La GORE-TEX® Transalpine-Run será de nuevo un desafío para cuerpo y alma

lunes, 30 de agosto de 2010

GARGANTA DE LOS PAPUOS - JERTE -

Otra experencia nueva , BARRANQUISMO , y que mejor debut, que en uno de los mejores barranco de Extremadura  ,el de los papuos en jerte , para el bautismo hemos decidido hacerlo de la mano de profesionales, la compañia de guias de extremadura , nuestro guia sido Pedro un todo terreno , aqui con este video podeis poneros los dientes largos , las fotos
EXPERIENCIA , MÁS QUE RECOMENDABLE

domingo, 29 de agosto de 2010

KAYAK , POR EL VALLE DEL ALAGÓN



A unos 20 km de Torrejoncillo , se encuentra el paraje los canchos de don Ramiro que pertenece a la localidad de cachorrilla que es zona ZEPA zona de especial proteción de aves , podeis ver aguilas reales , cigüeña negra , buitres leonados y negros , alimoches ... ect . el rio va encajonado entre canchales algunos de cerca de 100 m en los cuales veremos a los buitres leonados a muy pocos metros , está zona la conocí cuando en el 2008 realizamos el reto del tajo vivo y me gusto tanto , que me prometi a mi mismo volver y como nunca es tarde dos años despúes estube hace un par de dias a disfrutar del rio , el recorrido que realizamos va desde los canchos de don Ramiro al puente de Ceclavín Zarza la Mayor en total unos 16 km , tardamos unas 3 horas y media .


Por la zona del podeis alquilar piraguas MULTIDEPORTES CRONO: C/ Cervantes, 40 Tfn. 927 502 092 , aunque no se de que tipo .








miércoles, 25 de agosto de 2010

Extremadura de cabo a rabo etapa 1


Con mucha ilusión , comenzamos este nuevo reto Extremadura de Cabo Rabo , en el cual pretendemos conocer cada metro del perimetro de extremadura , la primera etapa de las alrededor de 50 , ha sido Puerto de Tornavacas , L a Garganta un duro recorrido con casi 9 horas en la que la cota maxima es el Torreón con 2405 m

PODREIS DISFRUTAR DEL VIDEO PINCHANDO AQUI

FOTOS

domingo, 22 de agosto de 2010

UTHM

http://www.ultratrailmb.com/page/36/Perfil.html





El proximo 27 de Agosto tendremos las carreras de las carreras del mundo del trail , la UTHM , el gran favorito es kilian aqui podeis ver sus retos de pulverizar recorridos tan bestiales como la traspirenaica en poco mas de ocho dias , merece la pena ver los videos de su web , ademas uno de los que puede dar la campanada es el bejarano Miguel Heras , otro de los que siempre está en el top ten es Aurelio Olivar un tipo

viernes, 20 de agosto de 2010

MARATON ARTESANOS 2010

Para esta edición de la maraton de artesanos , habrá varios cambios en el recorrido , después de realizar el recorrido con el organizador fernando manzano , creo que la edición de esté año será la mas dura , pero la mas bella .


Video " el organizador nos cuenta como será el recorrido 2010"

video prueba 2009


fotos 2009

lunes, 16 de agosto de 2010

TRAVESIA POR GREDOS 2010


Como todos los años , la primera semana de agosto hago junto a mis amigos alguna travesia por la sierra de Gredos , este año toco desde el puerto de Tornavacas hasta el pueblo de La Garganta , pasando por el torreon 2404 m en este blog podeis ver algunas imagenes de la zona del torreon
EL recorrido es bastante duro , con zonas muy espesas de piornos que dificutan mucho la progresion .
Lo que si disfrutamos de un dia muy bello , en el cual estubimos caminando casi nueve horas .
Aqui os dejo unos enlaces a algunos vodeos que grabamos y elos proximos dias tendreis mas fotos , videos y el track

jueves, 5 de agosto de 2010

DE VUELTA DE LAS VACACIONES


Nunca son las vacaciones como uno las planifica , siempre surge algo a última hora que nos hace modificar parte de ellas , yo el día antes de salir me hice un esguince de tobillo escalando , mis vacaciones han sido un poco diferentes aunque no por ello he disfrutado menos .
Aunque solo he podido caminar y como maximo unpar de horas por el tobillo , he venido con mas ganas que otras veces de realizar nuevas aventuras , una de ellas se me ocurrio tras pasear por los alrededores de Zumaia un pueblo de la costa gipuzkoana aqui teneis algunas fotos
GIPUZKOA es mi segunda tierra y que mejor que realizar el GR121 QUE DA LA VUELTA A TODA LA PROVINCIA , sus playas sus montes es un recorrido para descubrir los rincones más bonitos , y que mejor que hacerlo por un camino y sendero maracado el GR121 en un par de dias corriendo y caminando al estilo DEAN KARZANES , si no sucede nada raro espero estar a finales de septiembre realizando esta bella aventura .
info sobre el GR121

sábado, 3 de julio de 2010

III MARATON ARTESANOS


El III Maratón y el II Medio Maratón de Montaña "Pueblo de los Artesanos" que se celebrará el 3 de Octubre de 2010 en Torrejoncillo(Cáceres) está organizado por el Programa de Dinamización Deportiva de la Mancomunidad Integral "Rivera Fresnedosa", el Patronato Municipal de Deportes de Torrejoncillo, el CA Montaña y Aventura Torrejoncillo y la Federación Extremeña de Montaña y Escalada, con la colaboración de los Ayuntamientos de Pedroso de Acím y Portezuelo, la Excelentísima Diputación de Cáceres, la Dirección General de Deportes de la Junta de Extremadura, Alimentos de Extremadura, Cáceres 2016 y diversas empresas.
La prueba forma parte de la Copa Extremadura de Carreras por Montaña 2010, del circuito Grandes Carreras "Alimentos de Extremadura" y de la Liga de Carreras del Valle del Alagón.Podéis pinchar en el menu de la izquierda para ampliar la información disponible en Castellano y Portugués, siendo la información relativa al recorrido de forma provisional, ya que se van a realizar cambios en el realizado el año pasado.

domingo, 23 de mayo de 2010

VICTOR SERRANO PECES ,,,"" JUVENTUD Y GARRA


Victor es un joven corredor valenciano , que ya en categoria junior está destacando a nivel nacional , el día 8 de mayo nos encontrabamos compitiendo en la Copa de España del kilometro Vertical ellos de la mano del seleccionador valenciano Ezequiel y en la cena charlamos distendidamente y uno de sus principales objetivos será la carrera del Giir di Mont" 2010 en Italia luchará por estar en lo mas alto del podium en categoria junior
SUERTE AMIGO

lunes, 17 de mayo de 2010

KILIAN NO PERDONA !!!!!




Viendo las fotos de monrasin , veo muchas caras conocidas y se ve claramente como desde el principio kilian ya habia roto la carrera .
Aunque el segundo puesto de Aitor Osa ,a mas de uno le resulte estraño a mi por ejemplo me dejo muy clarito en la carrera de montaña de Urbasa , que sube como un demonio y bajar por lo que ha hecho este finde parece que este invierno ha estado haciendo los deberes y ha mejorado , desde luego que los kilian y compañia tendrán que empezar a tenerlo en cuenta , en cuanto el cuarto puesto de Fernando ya se sabia que andaba bastante fuerte , pues lo comprobé en el Arratxu en la cual fuimos juntos hasta que nos perdimos y en el Amboto KV en la cual salio 30 seg antes que yo y le pille en el primer km que era bastante llano y luego me saco el a mi en meta casi 3 min ...........
DESDE LUEGO QUE LA ZEGAMA NO DEJA INDIFERENTE A NADIE






domingo, 16 de mayo de 2010

III MEDIA MARATON CIUDAD DE CORIA


Casi dos años llevaba sin estar presente en ninguna media maraton , está bella prueba se celebra a menos de 10 km de mi pueblo y ya tenia ganas poder participar, el circuito es muy bonito y variado asfalto,tierra y empedrado y con algunos toboganes , Coria está a menos de 40 km de nuestra vecina Portugal y en la linea de salida estaba lo mas granado de los pueblos vecinos Portugeses , al final segundo con 1h 11 min

viernes, 14 de mayo de 2010

"RAUL" A POR LA ZEGAMA




Desde que en el año 2008 , estubiera a punto de participar en esta gran prueba , pero a causa de un esguince , me quede con la miel en los labios , aunque hice 1200 km solo para ver la prueba , y aquello me marco y me convirtio no solo en corredor, sino en aficionado enamorado de este deporte .



El domingo pasado , estube viendo parte del recorrido con Raul Garcia Castán y su primo David , Raul a sido ya segundo en esta prueba en el 2007 y en el 2008 y el año pasado se proclamó campeón de Europa de la especialidad ,a priori es uno de los favoritos para ganar la prueba , de Raul se puede decir que es una persona humilde , noble y físicamente un portento y que decir de su primo David ganador el año pàsado de la Copa de España un chico joven , que tiene que decir mucho en el mundo del trail , además humilde y noble como su primo .







FOTO, DEL KMVERTICAL AL AMBOTO, RAUL A PUNTO DE PASARME COMO UN AVIÓN
8-MAYO-2010





A POR ELLOS RAUL , TXAPELDUN















WEB DE LA PRUEBA

EL VIDEO , MERECE LA PENA .
UN VIDEO RESUMEN DE LA PRUEBA

martes, 11 de mayo de 2010

VIDEO DESDE LA CUMBRE DEL TXINDOKI (GIPUZKOA)



la subida al txindoki es una de las ascensiones , mas bellas de Gipuzkoa os invito a conocer este bello lugar a través de los enlaces que os dejo .


INFORMACIÓN DE COMO LLEGAR Y POR DONDE SUBIR

martes, 27 de abril de 2010

MARATHON DE SABLES

AYER EN LA DOS DESPUÉS DE LA COMIDA Y SALSEANDO CON EL MANDO DE LA TELE , AL PASAR POR LA TVE2 , ME VEO A UNOS VIEJOS CONOCIDOS MONICA Y AURELIO OLIVAR , ESTUBIERON HABLANDO SOBRE UNA PRUEBA DE AVENTURA QUE TODOS CONOCEIS AQUI OS DEJO LA ENTREVISTA TENEIS QUE ADENLANTAR EL VIDEO HASTA LA 1H Y 10 MIN , VIENDO ESTAS COSILLAS EL CUERPO NOS PIDE ,,,,,,, AVENTURAS

http://www.rtve.es/alacarta/la2/ultimos/index.html#755064



MIRAR ESTE PAR DE ENLACES SOBRE TODO OJEAR LOS VIDEOS NO TIENEN DESPERDICIO


WEB DE TVE INFO SOBRE LA PRUEBA

WEB DE LA PRUEBA





FOTO MARATON DE PENEDOS DO LOBO 2007
AURELIO PRIMER CLASIFICADO Y YO SEGUNDO CLASIFICADO

lunes, 26 de abril de 2010

FRAN LLANOS un remero de secano


Mis comienzos en el deporte se remontan a principios de los 90 , por aquella época, cuando llegaban las vacaciones de verano en el cole, yo me iba con mi padre a trabajar, y con las pelillas que me saqué en uno de esos veranos me compré una bicicleta de carretera que le page al dueño de la tienda en tres meses, en total fueron 36.000 pesetas.

Mis primeras salidas en bici fueron junto a mi buen amigo Fran Llanos , un tipo irrepetible con el que he vivido grandes aventuras de todo tipo.

Por motivos amorosos marchó a Sestao (Vizcaya) , hace 6 o 7 años , y comenzó a practicar remo de banco fijo (traineras); las últimas temporada ha militado nada menos que en KAIKU.

Este año ha fichado por un club de remo de Alicante, el club se llama Club de Pescadores de Torrevieja.

La intención que tiene este club es que con los fichajes hechos, dos remeros vascos y el torrejoncillano, se gane el próximo campeonato de España de esta modalidad de banco fijo (Llaut) que se celebrará en Denia el 30 de mayo.

Web del club

Algunas de las actividades realizadas juntos:






viernes, 23 de abril de 2010

LA PENCONA SELLO DE CALIDAD


La carrera de montaña Pencona , discurre por la localidad Verata de Aldeanueva de la Vera , es una prueba con paisajes muy bellos , ademas es una prueba en la cual la organización cuida mucho todos los detalles post carrera .
ENTRENOS DE LA SEMANA
lunes : mañana 35 min suaves
tarde test 10.000 m 32´59´´
martes: 1h 8 min 1600 m de desnivel acumulado 13 km
miercoles: 15 km con 700 m de desnivel acumulado ritmo 4´27``
jueves : gimnasio
viernes : 17 km con 1250 m de desnivel acumulado ritmo 4´08´´

sábado, 17 de abril de 2010

SIN MONTAÑA Y ENTRENANDO MONTAÑA



Muchas veces los corredores de montaña nos encontramos con el handicap , de no tener cerca de nuestra casa un sitio apropiado para entrenar , es decir las cuestas suelen ser con pocos desnivel y cortas .

Mi residencia actual es en plasencia y tengo la suerte de tener a menos de dos km de la puerta de casa una dehesa municipal que se denomina valcorchero , aprovechando que esta pastada por las vacas y tiene poco monte bajo y mucha hierba en vez de correr por la tipica vereda o camino , dandole un poquito a la imaginación de AHORA BAJO POR AQUI Y LA SUBIDA POR ALLÍ , salen números como los del entreno de hoy 19 km 2 horas con 2600m de desnivel acumulado

LUNES

30 MIN A RITMO MEDIO Y 20 A RITMO FUERTE DESNIVEL ACUMULADO 500

MARTES

1H 15 MINA RITMO SUAVE

MIERCOLES

10 MIN SUAVES , SUBIDA CRONOMETRADA 3200M DESNIVEL POSITIVO 330 M

16M 03 SG RITMO 4M 56 SG

TARDE 50 MIN CON 10 X100M

JUEVES

1000 M DE NATACIÓN

1H 30 MIN 15 KM 2000 M DE DESNIVEL ACUMULADO

VIERNES

15 MIN DE CARRERA SUAVE 3000M A RITMO DE 3'15``EL KM 20 MIN SUAVE

1 HORA DE ESCALADA

SABADO

2 HORAS 19 KM 2600 DE DESNIEVEL ACUMULADO


El sábado, 11 de septiembre desde las 9:00 , INTENTARÉ ESTAR EN LA SALIDA.


poco a poco iré subiendo mas



miércoles, 14 de abril de 2010

LA DAMA DEL AMBOTO


Faltan apenas 15 dias , para que arranque de verdad para mi la temporada de carreras de montaña , mi segunda cita será , web de la prueba III Anboto Kilometro Bertikala 2010Sábado, 8 de mayo (Atxondo, Bizkaia) I PRUEBA DE LA II COPA DE ESPAÑA DE CARRERA VERTICAL FEDME 2010 , en la salida de está prueba estará los mas granado del mundillo de las carreras de montaña y viendo la clasificación en cubierta del año pasado en la cual en el podium estubieron
ZAGO DIDIER frances especialista en este tipo de pruebas
HERNANEZ GISPERT JESSED tercero en el ultimo campeonato de europa de la especialidad
ROC AGUSTI campeón de españa y de europa de la especialidad

para este año , el organizador tendrá a un grupo de 15 corredores de maximo nivel , EUSKADI es una tierra con buenos corredores y muy buenos aficionados a las carreras de monte , solo ahy que ver como cuidan a los corredores y a sus pruebas , el detalle , 6 meses antes de la prueba ya se pusieron en contacto conmigo para que estubiese en la linea de salida el día 8 de mayo .



videos grabados por mi en la zegama aizkorri 2008





viernes, 9 de abril de 2010

PORTUGAL , TAN CERCA

FOTO 2008 PASTOURO (ITALIA) llegada a meta despues de 43 km con 7000m de desnivel acumulados , en la otra foto vemos uno de los pasos ACOJONA ...... WEB DE LA PRUEBA

La mayorias de las veces , buscamos pruebas para conocer nuevos rinconcitos de gran belleza natural , pero pocas veces ,nos atrevemos a probar en Portugal , yo soy uno de esos que anda con el gusanillo de probar a participar en una tierra que tanto me gusta , NUESTRA VECINA PORTUGAL








VALCORCHERO , CIRCUITO DE PURA MONTAÑA


Buen entreno , junto a mi amigo pepe y lo mejor en la puerta de casa , valcorchero (plasencia ) , en este paraje nos podemos encontrar , subidas de hasta 250 m positivas en menos de 2 km




17 km 2200 m acumulados ritmo 5´49 ´´










miércoles, 7 de abril de 2010

EUSKADI -- PRIMERA PRUEBA International Mountain Running Cup


VALLE DE BENASQUE JULIO 2009 .

Mountain Running International Cup

NOTICIAS DEL CIRCUITO

Nace un nuevo circuito internacional de carreras por montaña con 6 pruebas en 6 naciones de Europa y Norte de África.
El próximo 2 de Mayo arrancará, coincidiendo con la Arratzu Urdaibai Mendi Lasterketa, el nuevo circuito de carreras por montaña a nivel internacional. Este circuito, creado por la Mountain Hiking & Running Federation que representa a las 6 pruebas, nace con la idea de facilitar la participación tanto de corredores de élite como de corredores populares.
A diferencia de las World Series de la ISF, la International Mountain Running Cup (MnRIC en adelante) se rige según las necesidades de corredores y organizadores, por ello el circuito constará de 6 pruebas repartidas entre mayo y octubre, con una carrera cada mes, localizadas en el arco Mediterráneo dando la posibilidad de seguir el circuito con unos costes razonables. Para completar el circuito será necesaria la participación en un mínimo de tres pruebas y un máximo de cuatro. Sumando la 5ª y 6ª carrera puntos bonus que favorecerán a los corredores más fieles y viajeros.


II. Arratzu Urdaibai Mendi Lasterketa - Peio Rementeria Memoriala




Buena prueba para comenzar la temporada , viendo su perfil podemos ver su dureza con 4000 m de desnivel acumulado , esto nos dice que es una prueba en la cual se anda bastante , una cosa que me gusta de ella es el terreno en el que se desarrolla , bastante monte , pradera y poca roca , me da la esperanza de estar luchando por estar en los puestos delanteros , la intención será estar entre los 10 primeros clasificados , complicado pues habrá , un gran puñado de muy buenos corredores .


Como se entrena para una prueba de este tipo? Mi forma de prepararla es ,hacer salidas largas minimo dos a la semana , de entre 1h30 min a 2 h , luego un dia de carrera ritmica en llano y otra sesión de series en cuestas , acompañando todo esto con alguna salidilla en bici o natación ,

Por ejemplo , hoy 18 ,5 km con 2000 m de desnivel acumulado . rtimo 5´09´´ min /km

PERFIL DE LA PRUEBA




jueves, 1 de abril de 2010

brazada y brazadas por una buena causa

LOS VIDEOS
video 1 pincha aqui
video 2 pincha aqui
video 3 pincha aqui


De la mano , de mi buen amigo Pedro Vergel , estaremos mañana colaborando con este proyecto que pretende poner su granito de arena por una buena causa . Para mi ,va será una jornada perfecta para disfrutar de un par de palabras grandes AMISTAD y SOLIDARIDAD .

lunes, 29 de marzo de 2010

BARRO , HIERBA A DISFRUTAR



FOTOS
PRENSA
Y PARA TERMINAR LA CANCION DE CUNA DE MI PEQUE -- MIGUEL DE TENA
Con un día soleado pero ventoso se celebró ayer la primera de las seis citas previstas en la Copa Extremadura de Carreras por Montaña.Valcorchero fue cita ineludible para los amantes de la naturaleza que confiaban en pasar un rato agradable entre los canchos de granito y alcornoques característicos de esta zona declarada paisaje protegido.


Fueron 52 los corredores llegados desde diferentes puntos de nuestra comunidad autónoma y Castilla y León los que tomaron la salida rumbo a la calzada romana que era el primer y duro tramo de la carrera dónde ya se pudo ver que Pedro José Hernández(MA Torrejoncillo) tomaba la delantera y llegaba a la Ermita del Puerto con varios metros de ventaja. Un grupo formado por seis corredores le seguían, mientras el resto afrontaba la pendiente como podía.Comenzaban los tramos técnicos en los que se sucedían subidas y bajadas entre las formaciones rocosas por trochas y senderos, en los que el especialista torrejoncillano ampliaba ventaja sobre su paisano y amigo Pedro J. Vergel(CA Torrejoncillo) y Casimiro Barrera(Béjar). En chicas, Pilar Martín(MA Torrejoncillo) dominaba de cabo a rabo la carrera sin problemas.Varios corredores sufrían más de lo esperado en el "ocho" que formaba el recorrido a su paso junto a la cueva de boquique que hacía a Pedro José ampliar su ventaja, mientras el grueso de los participantes disfrutaban con pasión del recorrido lleno de barro en algunas zonas, con charcos y diversos obstáculos naturales que hacían las delicias de los más traviesos.


Y llegaba el final con Pedro José Hernández entrando en meta con 1.02.40 por delante de Pedro Juan Vergel con 1.07.51 y cerraba el podio el bejarano Casimiro Blanco Barrera con 1.07.57.En chicas, Pilar Martín entraba en meta con un tiempo de 1.22.59, seguida de Julia López con 1.33.10 y cerrando el podio Esther Martín Correas con 1.43.59. En cuanto al Campeonato de Extremadura de Carreras por Montaña que se celebraba igualmente en la prueba placentina, los podios quedaron de la siguiente manera:Categoría Absoluta Masculina:1º Pedro José Hernández(MA Torrejoncillo)2º Miguel Madruga(MA Torrejoncillo)3º Teo Clemente(MA Torrejoncillo)


Categoría Absoluta Femenina1º Mª Ángeles Gutiérrez(Independiente)


Categoría Veteranos:1º Marcos Fernández Luis(Plasencia)2º Carlos Luis García Batuecas(Plasencia)3º José Antonio González Lozano(Plasencia)

martes, 23 de marzo de 2010

MARCO OLMO ------ GRANDE ------- UN EJEMPLO


La historia de este caballero de la Regione Piemonte , llego a mis oidos hara ya 3 años y para mi siempre a sido un ejemplo como deportista y persona , a nivel deportivo a ganado casi todas las grandes carreras de ultra trail , os invito a que veais su canal you tube que no tiene nada de desperdicio
SI SE OS PONE LA CARNE DE GALLINA NO OS PREOCUPEIS , ES POR EN EL FONDO TENEIS UN PEQUEÑO MARCO OLMO

lunes, 22 de marzo de 2010

DUATLON DE MALPARTIDA -- UNA MAÑANA DE DOMINGO REDONDA



La prueba fue redonda , salio un día bonito bonito , david nos preparó un circuito de carrera a pie chulisimo , lleno de barro y charcos, vamos como a mi me gusta ( incluso en el barrizal en la primera carrera perdí una zapatilla ) creo que todo el mundo disfrutó .
El recorrido de la bici era de esos de meter plato y agachar la cabeza .
Para terminar un montón de amigos , para hablar de algo en común --- A QUIÉN LO LE GUSTA , HABLAR Y HABLAR DE DEPORTE ---





Estos dos grande ex-ciclistas profesionales extremeños , Pedro Romero y Ruben García , propietarios de la tienda de ciclismo y montaña GR100

viernes, 19 de marzo de 2010

NO SOLO DE CORRER VIVE EL HOMBRE



video

Cada día , se descubre algo nuevo!!!!!! , a penas dista 4 km desde mi casa este lugar tan espectacular y os puedo decir que no tenia ni idea de este lugar , muchas veces hacemos cientos de km y tenemos en la puerta de casa lugares espectaculares , mi afición por la escalada se remonta tan solo unos meses , pero os puedo asegurar que me tiene enganchado hasta el tuétano .

domingo, 14 de marzo de 2010

TRES , DOS , UNO ,,,, AHORA MONTAÑA





Está semana ya ha tocado ,ponerse las pilas pues la temporada de carreras de montaña está a la vuelta de la esquina .
Para empezar a abrir boca , tendremos " II SENDEROS DE VALCORCHERO " el viernes pasado, cogí mi Garmin forerunner 305 y revisé el recorrido de este año , que practicamente es igual que el año pasado , menos el km y pico de asfalto del principio y el final .
DATOS TECNICOS
Kilometraje 14 km 880 m
Desnivel positivo 636 m negativo 636 total 1272 m
tiempo del entrenamiento 1h 6 min 38 seg ritmo 4 `28´´

El recorrido está perfecto para correr una prueba de este tipo , tenemos que añadir que en algunas zonas ahy bastante barro y esto hace que la prueba sea mas entretenida .

Los primeros 3 km es una subida casí constante en la cual ascendemos 250 m , es terreno es bueno lo cual nos permite subir a ritmo .
A continuación le sigue 1200 m con un par de bajaditas y sus correspondiente repechos con algunas zonas de barro y pasamos de camino a un senderito muy estrecho, a sin darnos cuenta el camino empieza a picar para abajo y tenemos como 600 de continuos zig zag , a mi esta parte del recorrido me encanta ,pues la velocidad que te hace coger la bajada , te hace tomar las curvas como un camicaze , luego ya le sigue una bajada larga de 3´5 km con algunas zonas de bajadas que por la velocidad que se coge (se pueden alcanzar ritmos que rozan los 3´40´´el km ) las podriamos denominar como tecnicas , sin apenas descanso comenzamos a subir durante unos 3 km esta subida es mas tecnica ,la primera parte es campo a traves con algunos repechos bastante duros , la otra parte de la subida la haremos por un regato con agua y barro ,tendremos un pequeño descanso de 300 m y haremos la parte mas dura de la subida el cancho del guarro , cuando llegemos arriba esta todo echo 2,5 km de bajada rapida y a meta .

web de la prueba

miércoles, 10 de marzo de 2010

XI DUATLON DE TORREJONCILLO " campeonato de Extremadura"





Otro año más, llego esta bonita prueba , de la cual no he faltado a ninguna edición y tan solo he logrado ganar en una ocasión .

Auque el día estubo de perros , con viento y frio ahy estubieron casi un centenar de corredores .

La prueba en si fue muy entretenida, como siempre el sector de bici fue en el que todos disfrutamos más .


En el blog de la prueba podeis ver una bonita cronica de la carrera .