domingo, 27 de julio de 2014

El volumen de entrenamientos en carreras por montaña

Es habitual en el mundillo de las carreras por montaña hablar sobre entrenamientos , pero mas aun si cabe lo que mas morbo le da a la gente es hablar sobre el volumen de entreno. 
Muchos amigos o conocidos se sorprenden cuando les comento cual es mi volumen de entrenamientos , pues la mayoría cree que son muchas mas las horas que dedico a la semana a mis entrenos. Aquí os dejo las cifras de este año  y los resultados .


17º Zegama aizkorri Skyrunner® World Series

5º Campeonato de España  de Carreras por montaña

9º Campeonato de España de Kilometro Vertical





LO IMPORTANTE NO ES CUANTO , SINO COMO , CUANDO , DONDE REALIZAMOS LOS ENTRENAMIENTOS .

Esa es la clave.

miércoles, 23 de julio de 2014

Dolomites Skyrace

Noticias de la Dolomites sky race

 Las pruebas de la Copa del mundo de la ISF , la puntuación final se calcula de los tres mejores tiempos . A día de hoy tras dos pruebas disputadas estoy en el puesto 26º , habiendo participado solo en la Zegama.
 Mi siguiente prueba será la Sierre -Zinal , el objetivo será entrar entre los veinte primeros.
SKY
SPAIN: Maratòn Alpina Zegama-Aizkorri – 42 km - Zegama - May 25
ITALY: Dolomites SkyRace® - 22 km - Canazei – July 20
SWITZERLAND: Course de Sierre-Zinal – 31 km - Valais - August 10
SWITZERLAND: Matterhorn Ultraks – 46 km -Zermatt - August 23
ITALY: Limone Extreme SkyRace® - 23 km - Limone sul Garda - October 11


miércoles, 9 de julio de 2014

Jose Angel Lucas :Capitulo 4

El año pasado publique en mi blog , tres artículos sobre Jose Angel Lucas el histórico escalador extremeño .
En esta nueva publicación , tendréis la oportunidad de ver algunos recortes de prensa de la época.
Entradas en el blog :

Jose Ángel Lucas " La leyenda de la escalada extremeña
 Jose Ángel Lucas :Capitulo 2
 Jose Ángel Lucas : Capitulo 3


Articulo interesante en el blog Acabedo  :La leyenda de los Picos de Europa, el Naranjo de Bulnes - Picu Urriellu

 Revista la Gaceta Ilustrada , del año 1973 ,articulo sobre la primera invernal en el "Picu"

 




































miércoles, 2 de julio de 2014

Entrenar o competir , esa es la cuestión


Hay una frase que me encanta , ' la experiencia es un grado o un grano ' . Veinte años entrenando y compitiendo dan para mucho y sobre todo a aprender de los errores .
Lo primero que tenemos que encontrar es el sentido del por que competimos y una vez que tengamos la respuesta , podemos comenzar a trazar un plan "entrenamientos" , para lograr nuestro objetivos.
A titulo personal cada vez me gusta competir menos y disfrutar mas de los entrenamientos ,  mi clave es buscar una prueba que me motive y prepararla con ilusión lo cual me hace que mi motivación sea alta .
Ejemplo , comienzo mi preparación tres o cuatro meses antes ,realizo dos o tres pruebas antes para ir viendo mi estado de forma, estas pruebas son para ver sensaciones.Y el día de X salgo a darlo todo.
Es imposible salir todos los fines de semana motivados para competir al 100%.