martes, 29 de septiembre de 2009

NUEVO DESCUBRIMIENTO PARA EL MUNDO DEL TRAIL UNAI OSA


La carrera es muy bonita , un poco dura y técnica en los primeros 6 km pero luego es bastante para correr , fue un orgullo disputar la prueba al gran ciclista UNAI OSA que después de colgar la bici , aprobado esto de la montaña y parece que se a enganchado , desde luego que para mi a sido un placer conocer a este nuevo corredor que tantas veces he seguido en la vuelta y tour





viernes, 25 de septiembre de 2009

COMIENZA LA MONTAÑA




MAÑANA SABADO 26 DE SEPTIEMBRE , COMIENZO LA SEGUNDA ETAPA COMPETITIVA DE ESTA TEMPORADA LA PRUEBA Olatzagutia-Urbasa mendi lasterketa

Esta prueba discurre por la sierra de Urbasa en Navarra una zona idilica con bosques de robles y sierras escarpadas , entre los corredores favoritos está el exciclista unai Osa ,




DATOS :23KM CON UN DESNIVEL POSITIVO 1367 , además ahy que contar que en esta zonas habrá barro lo que endurecerá si cabe aun más la prueba .



FOTO DE LA GALARLEIZ 2007






miércoles, 16 de septiembre de 2009

TRANSALPINE RUN

Una gran prueba del mundo trail , es una prueba por etapas "8 etapas" que recorre alemania , suiza y italia
Este año la representación española a sido muy amplia entre ella a estado el campeonisimo Fabian Roncero , lo pintoresco de esta prueba es que se corre en pareja .

Este año estubimos a punto de estar en la linea de salida , mi paraja para esta etapa era el gran triatleta y amigo Ezequiel lázaro , pero al final la falta de patrociandores nos hizo desistir ...... en el 2010 intentaremos estar ahy nos vemos en la linea de salida
17 de septiembre-DESCANSO
18 de septiembre - 1 h 12 min por montaña 1000 m desnievel acumulado dist 13´5km
19 de septiembre -Competición Navalmoral de la mata 10000 m 32´44´´ 2 clasificado ritmo 3´16´´ min el km
20 de septiembre - 18 km por montaña 1h 20 min
21 de septiembre - 1h 50 min por montaña suave
22 de septiembre - DESCANSO


web http://www.transalpine-run.com/
seguimiento en marca http://www.marca.com/deporte/aventura/transalpine-run/2009/index.html
videos http://videos.muyinteresante.es/search/?q=transalpine+run

sábado, 12 de septiembre de 2009

NUEVO EVENTO DE LA ASOCIACIÓN MILMAS......INTERPLAYAS.....



Está es una nueva iniciativa del grupo de Torrejoncillanos "ASOCIACIÓN DEPORTIVA MILMAS "

Para mi es un nuevo evento deportivo con mucho sabor a aventura , soliraridad y buenos momentos con buenos amigos.

Cada vez mas , el cuerpo me pide aventura y menos competición , en el deporte como en la vida misma la monotonia , te lleva a la apatia .............
PIENSA EN ALGO QUE TE GUSTARIA HACER Y TIRATE AL BARRO .......... NO EXISTÉN ESCUSAS .
UN SALUDO Y QUE DISFRUTEIS

12 de septiembre - 26 km 5´18 min el km 2207 metros acumulado
13 de septiembre -23 km a 3´55 min el km desnivel acumulado 750 m
14 de septiembre 7 km a 4´22 min el km
15 de septiembre 21 km a 4´02 min el km cambios de ritmo 1000 m ´3´09 3´07 3´12´´ 3600 m a ritmo 3´02´´ con un desnivel negativo de 170 m 2 km a 3´07 desnivel negativo 98 m

16 de septiembre - 7 km progresivos media 3´36 min el km 6 km suaves tarde 19 km a 4´44 min el km con 1500m de desnivel acumulado

SEMANA DE CARGA DE ENTRENOS INCIDIENDO EN ENTRENOS RAPIDOS


información web nuestros videos

jueves, 10 de septiembre de 2009

PENEDOS DO LOBO



Foto , Maraton de Penedos do lobo , estación de esqui de manzaneda Ourense , prueba 2007 .

Este finde de semana se celebrá esta bella prueba de la cual tengo un bonito recuerdo .

Segundo clasificado 2007 web

7 Septiembre - 22 km a ritmo de 3´43´´ terreno 25% camino 75 % asfalto desnivel acumulado 700 m

8 Septiembre - 20 min suaves mañana ; tarde 20 min suaves gimnasio .

9 Septiembre - 20 min suaves

10 Septiembre - 20 min a 4 min el km y gimnasio

miércoles, 2 de septiembre de 2009

SUERTE AMIGO




En plena temporada de triatlón y a falta de unos dias para el campeonato de España de Triatlon Cross, confio en que mi paisano y amigo kiko va hacer una gran prueba , que se celebrará por primera vez en extremadura concretamente en Zarza de Granadilla
Sabado 6 de septiembre a las 17:30
Por mi parte despues de un pequeño descanso en Agosto , ayer dia 1 septiembre comenze a preparar lo que sera el cierre de la temporada de montaña .
las cifras
1 septiembre - mañana 15 min carrera continua y 6 cambios de 400m a ritmo de 3´05´´ , para terminar 20 min suaves
tarde 15 km a 3´41´´ trote suave 10 min
2 septiembre - mañana 15´, tarde gimnasio
3 septiembre -mañana 15 min de carrera suave , tarde 500m de natación y 20 km a 3´48´´ por camino
4 septiembre - 1 hora de carrera suave
5 septiembre - 1 hora carrera por montaña tarde 40 min
por terreno montañoso y tecnico .
6 septiembre - 20 min carrera continua , tarde gimnasio 15 min carrera suave