sábado, 28 de diciembre de 2013

Mizuno Wave Ascend 8

Mis escarceos con las carreras por montaña ,comenzaron en el año 2007 y mi debut fue la Maratón Alpina de Madrid, prueba que además gané ,calzando las míticas Salomon  XA Pro 3D , en aquella época tampoco había mucho donde elegir y Salomon era la marca con más variedad.

El crecimiento exponencial de este  deporte , ha sido bestial , tanto en pruebas de diferentes tipos, como en la cantidad de aficionados que practican este deporte , por eso las marcas han tenido que adaptarse muy rápidamente a las nuevas demandas y a un publico cada vez más exigente en cuanto a la calidad de los productos .

La clave en la prueba de cualquier material  esta , en intentar llevar al límite ese material para ver por donde hace aguas. Y el debut de las Mizuno Wave Ascend 8 , no fue para menos , salieron relucientes de la caja veinte minutos antes de la salida de la carrera por montaña el Pocito , última prueba de la Copa de Extremadura . La sensaciones al calzarlas por primera vez fueron muy buenas a diferencias de algún que otro modelo de trail que al calzarlas por primera dan la sensación de mucha robustez .La prueba mezclaba zonas de caminos con buen firme , senderos de zigzag en los cuales se podía llevar un tren bastante elevado ,subidas con mucha vegetación y alguna que otra bajada técnica , el comportamiento de la zapatilla fue magnifico. Muy buena tracción en subidas , en bajadas técnicas te da gran seguridad pues la zapatilla va como un guante en el pie y la profundidad del taco y la calidad del caucho te da la seguridad para arriesgar ,en terreno de senda y camino corrible  tienes la sensación de llevar unas zapatillas de asfalto .

He realizado unos 150 kilómetros con ellas , estos entrenamientos han sido sobre todo campo a través en zonas con mucha hierba y la respuesta de la zapatilla ha sido muy buena .Creo que si tuviera que destacar algo por encima de todo, seria su suela , esta como el primer día , la tecnología x-10 con la cual han conseguido un caucho duradero y por lo tanto prolongan la vida de la zapatilla , aquí esta el punto débil de muchas zapatillas de trail pues con muy pocos kilómetros ya vemos el taco muy deteriorado .

A nivel técnico ,las  Mizuno Wave Ascend 8 , son unas zapatilla que puede competir con el buque insignia de cualquier otra marca que fabrique zapatillas de trail.
  
Recomendaciones para su uso:

Sendero – pista : Sobresaliente.

Zonas técnicas : Aprobado.

Fuera de senda : Notable .


Gadgets para correr  (Acertado el análisis de la zapatilla , aunque creo que el comportamiento fuera de sendero es bastante aceptable y las veo como las zapatillas perfectas para carreras como la Eco trail de Paris   ,  es una opción muy recomendable en ultras con mucha sendero y pista, para corredores de menos de 70 kilos .

Crismarsport.com , podéis ver el articulo de la revista digital Runonline sobre las Ascend 8 


domingo, 22 de diciembre de 2013

Pruebas Fexme de carreras por montaña 2014


Ya tenemos el calendario FEXME de trail , como podéis ver este año nos espera muy buenos momentos por las sierras extremeñas.



miércoles, 18 de diciembre de 2013

La pretemporada y el corredor de trail

Veinte años practicando deporte dan para mucho y basándome en esa experiencia , me gustaría dar mi opinión a una publicación muy interesante en el muro de un gran amigo , Diego Paredes . Este gran triatleta que cuenta con un curriculum de infarto comentaba lo siguiente .

 "Preocupado" por el "machaquismo" que veo (no sólo aquí en Lz) sino que leo en la red. Errar es humano (me ha pasado cuando era joven tanto por volumen como por intensidad) pero rectificar es de Sabios (gracias a nuevas tendencias en el entrenamiento y grandes investigadores y entrenadores). Sesiones bien programadas que sumen. No al entrenar por entrenar, sobre todo en iniciados y jóvenes.
Diego Paredes . Conversación completa 

Últimamente me he encontrado a mas de un amigo y gran aficionado al mundo del trail que me comentaba que se encuentra lesionado , después de una breve conversación sobre sus entrenos ,me percataba de que la mayoría había echo bastantes burradas.
A mí ,  la experiencia me ha demostrado, que no entrenando más, se consiguen mejores resultados .En septiembre del 2001 , en la media maratón de Talavera la Reina  , paré el crono en 1 hora 8 minutos y 4 ,segundos aquel verano entrené una media de 50 km semanales .
Desde que comencé con las carreras de montaña , todos los años sigo la misma rutina y hasta día de hoy me va bastante bien , eso no quiere decir que os funcione  .En que consiste , primero después de unos meses de intensos de entrenos y competiciones, me gusta volver a mis orígenes ,el triatlón  y es ese el motivo de  que a finales del otoño y durante el invierno es fácil verme en la piscina climatizada , mis entrenamientos en el medio acuático son bastante básicos , ir progresivamente aumentando el volumen , comienzo con unos 1500 metros a estilo de crol  para ir aumentando poco a poco hasta llegar a los 3000 metros  . Estos entrenos en agua ,en contadas ocasiones los suelo hacer relajado , pues utilizo el agua para trabajar mi potencia aerobica sin forzar mis articulaciones . La otra disciplina del triatlón , la bicicleta,  esta más olvidada durante los meses más gélidos aunque no falta cuatro o cinco salidas al mes ,pero estas nunca por encima de las tres horas. Y para terminar con la última disciplina ,la carreraa pie y a grandes rasgos podría podría comentaros que mis entrenamientos durante el invierno son bastante básicos , durante un par de meses apenas supero los 50 km semanales, columna vertebral de un entrenamiento semanal .

  • Un entreno largo por el campo que puede oscilar entre las 2 y 3 horas 
  • Y entre 3 y 6 sesiones de máximo 45 min , el 50% de estas sesiones son rodajes a ritmo , suelo ir aumentando la intensidad según van pasando las semanas , 25% de estas sesiones son interval y el otro 25 % son rodajes suaves .
Esta rutina suele oscilar entre dos y tres meses , para ir dejando paso progresivamente a entrenamiento mas específicos . 


Entradas en este blog , relacionadas con entrenamientos .
Otra de mis grandes pasiones es la escalada y siempre que puedo no falta alguna escapada.

miércoles, 11 de diciembre de 2013

La pasión por el deporte continua , 2014 " non gogoa, han zangoa"

(Foto Rafa Ruiz , media maratón de Jarandilla , año 2002)

Han pasado once años y la ilusión por haber deporte a diario sigue igual de fuerte , aunque existe una pequeña diferencia , antes le daba más importancia a los resultados y ahora le doy más importancia a descubrir nuevas experiencias .

A nivel deportivo ,en este 2014 espero vivir grandes aventuras , en carreras por montaña  espero estar en la línea de salida de la Zegama Aizkorri aunque en tres ocasiones he intentado estar y nada ,por lesión 2009 y 2013 y en el 2012 no conseguí dorsal y la otra gran cita será la CCC®  en el mes de agosto en Chamonix ( Francia).Entrada en el blog 2012. A lo largo del año estaré también presente en otras quince o veinte carreras.
Como sigue siendo habitual , habrá que hacer algún reto y en mente ya tengo alguno que otro por ejemplo , la travesía a nado del pantano de Plasencia ,de la presa a la cola .Pero el gran proyecto para este 2014 va a ser la senda del cabrero , que junto al incombustible kuka queremos que vea la luz en el verano de este año.
Todos estos proyectos los iré desgranando poco a en este blog en mis próximas publicaciones  .