miércoles, 16 de agosto de 2017

Swimrun "Extremadura Indómita " Pantano de Alcantara

Con 65 zonas de baño en lugares de gran belleza repartidos por toda la geografia extremeña y 1.500 kilómetros de costa dulce, algo único en Europa occidental, Extremadura es el paraiso para precticar Swinrun , un deporte que procede de los paises nordicos .
 ¿En que consiste el Swinrun ? Es un deporte que consiste en una especie de acuatlon , en el cual, se va alternando continuamente el nadar con la carrera , vamos , una mezcla de natación en aguas abiertas mezclado con la disciplina trail .

Con esa filosofia y con ganas de pasar un buen rato , nos juntamos Fran Llanos , el todo terreno Teo Clemente y el que escribe este post .
Salimos del pueblo de Cañaveral , parada obligatoria en el largo camino de la plata  y bajamos corriendo hasta el puente romano de alconetar  , hay por la margen derecha del pantano de Alcantara   corrimos unos kilómetros , hasta encontrarnos en la parte mas ancha de dicho pantano , hay , en ese punto , nos pusimos a nadar de islote a islote  hasta cruzarlo hasta la margen izquierda y vuelta corriendo hasta Cañaveral . La experiencia fue increíble disfrutando del ando en aguas abiertas con el objetivo de conquistar el pantano de islote en islote , los números no estuvieron nada mal 5 km de natación y casi 30 de carrera a pie . 

Swimrun  ,una experiencia nueva  , la cual me ha encantado y  os invito a probarla y a disfrutar de esos dos deportes  ,como son la carrera y la natación en aguas abiertas en un entorno como el que tenemos en Extremadura .









Enlaces interesantes  , información Junta Extremadura zonas de baños

lunes, 26 de junio de 2017

Objetivo " Ultra Trail Artesanos 2017 " Recomendaciones " 1 "

La prueba de Ultra Trail de los Artesanos , es una prueba consolidada ,  que este 2017 llegará a su décima edición .
Han sido muchas las pruebas de montaña en las que he participado , pero Artesanos es siempre una de las citas más duras de mi calendario , no son los kilómetros , en torno a 50 , ni el desnivel sobre los 2000 metros , viendo estos números, no tiene pinta de ser una prueba excesivamente dura , pero el calor extremo al que  debemos de enfrentarnos en esa época del año en Extremadura , hace que nos tengamos que plantearnos  una estrategia parecida a la utilizada en zonas desérticas  .

La primera recomendación  , sería acostumbrar  el cuerpo a beber mucho líquido en los entrenamientos , así en el día de la competición deberíamos beber una media de litro por hora  , así como acompañarlo de sales , magnesio en gel ...

Magnesio de INFISPORT 



lunes, 22 de mayo de 2017

Mizuno Wave Mujin 3




Lectura completa en la web de Club Mizuno 


Cada fin de semana salimos de nuestra zona de confort para ir a la conquista de esas montañas indómitas con las que soñamos durante la rutina semanal. Cuando llega ese momento tan deseado, tú solo disfruta. No pienses en el pasado ni el futuro, exprime ese presente al máximo. Para conseguirlo, necesitas elegir una buena compañía que te dé seguridad y que se adapte a cualquier tipo de terreno. Yo, para descubrir el impresionante Valle de Tena, situado en la comarca aragonesa del Alto Gállego, elegí a la Mizuno Wave Mujin 3 como compañera. Durante los últimos meses he aprovechado para someterla a un exigente test cuyos resultados os expondré a continuación .


Otros teseos 

LIGHTWEIGHT HOODY JACKET - El cortavientos de Mizuno con capucha







martes, 9 de mayo de 2017

Campeonato de Euskadi 2017

Otro año más volví a defender los colores de un equipo Graficas Sestao , que por séptimo año consecutivo volvió a plocamarse campeón de Euskadi . Esta vez la prueba fue disputada en un terreno seco y en la cual se tocaba varios tipos de terrenos desde hierba , roca , senda ... , con algunas bajadas  técnicas , los numeros eran 25 km con +1800 en la Kampezu Ioar .




La carrera como ya es habitual se salio a mil por hora , con un grupo muy numeroso , pero la dureza de las primeras subidas hizo que la carrera seleccionara a un grupo de unos diez corredores que irían alterándose en carrera  , la carrera fue ganada con autoridad por mi compañero de equipo Julen y yo aprovechando las fuerzas finales, saque un segundo puesto muy trabajado gracias a la buena estrategia conservadora que plantee .

Campeonato de Euskadi 2012 , post .
Campeonato de Euskadi 2013,  post.





Crónica de Corriendo por la sierra 

sábado, 15 de abril de 2017

Seguimiento MIM Peñagolosa 2017


 Desde que comencé en el 2007 a competir en carreras por montaña  ,la MIM ,  a estado siempre en el punto de mira , pero siempre a surgido algún compromiso y no he podido participar . Este año a principios de temporada me propuse estar  en la línea de salida .
En la preparación para la prueba , ha faltado haber realizado algún entreno largo , pero ya ha falta de una semana no hay vuelta atrás , ahora toca realizar una buena estrategía de carrera para no llegar roto a los últimos kilómetros que son los mas duros será seguro donde se decidirá la prueba .


Un poco de historia de la MIM  web

(La historia se remonta a los años 50 cuando un grupo de montañeros y excursionistas locales decidieron reproducir la tradición de llegar al santuario de Sant Joan de Penyagolosa desde Castellón. Este reto, sumado a un trabajo de recuperación de sendas y caminos milenarios, tuvo como resultado el Sender de la Lluna Plena, GR-33, que une Castellón ciudad con el pico de Sant Joan de Penyagolosa a 1814 m de altitud.
En los años 90 se pasó de una marcha inicial de dos días a una de un solo día, lo que supuso el nacimiento de la Pujada a peu Castelló-Sant Joan de Penyagolosa. De aquí surgió, en 1998, la MIM Marató i Mitja (63K). Desde entonces hasta ahora, casi 20 años de experiencia en la organización de eventos deportivos de montaña a través de sendas de peregrinaciones milenarias cargadas de historia y tradición.)



Enlace para seguir mi carrera en directo  en la MIM


Ficha técnica
  • Límite de participantes: 1.500
  • Fecha: 22 de abril
  • Edición: 19ª
  • Hora de inicio: 6:00 h
  • Tiempo máximo total: 15 h
  • Distancia: 63 km
  • Desnivel acumulado subida: 3.045 m
  • Desnivel acumulado bajada: 1.833 m



Lista de Favoritos ITRA Todas las categorías - MIM

Ranking ITRADorsal Nombre Apellidos Cat.País
90214MANUEL MERILLAS MOLEDOSE MEspaña
8602MIGUEL CABALLERO ORTEGASE MEspaña
8544IVAN ORTIZ CARRIONSE MEspaña
8451CRISTOBAL ADELL ALBALATSE MEspaña
83516SONDRE AMDAHLVET MNoruega
81417FRANCISCO MENDOZA GUILVET MEspaña
80918ALBERT PUJOL GARCIASE MEspaña
79919CRISTIAN CALLAU ALEDONSE MEspaña
79820XAVI LLAMAS BOZAVET MEspaña
79721ROBBIE BRITTONSE MReino Unido
79622DANI SANTANA GARCIASE MEspaña
7953SANTI GARCIA SORIAVET MEspaña
79123ANDRE RODRIGUESSE MPortugal