domingo, 28 de diciembre de 2014

Club Mizuno

Mizuno , lanza la web http://www.clubmizuno.es/.

¿Qué es el Club Mizuno?

El Club Mizuno nace con la intención de ser un lugar de encuentro donde te sientas parte de una comunidad exclusiva.
Podrás conocer antes que nadie todas nuestras novedades, saber qué opinan nuestros atletas y beneficiarte de oportunidades únicas como promociones, concursos, regalos y mucho más.
Éste es un club abierto a todo el que se quiera apuntar, en el que queremos que participes y nos des tu opinión, que seas uno más de nosotros y que nos ayudes a mejorar día a día.
Nuestro objetivo es que te sientas especial por ser de Mizuno.


Ya sabes entra en  http://www.clubmizuno.es/  y podrás leer articulos muy interesantes, como por ejemplo   "Articulo  sobre las Mizuno Wave Mujin . "



jueves, 4 de diciembre de 2014

Ayuda a tus articulaciones con ( Renoflex colageno puro hidrolizado )




Mas información en http://renoflex.net/



Las personas que practicamos carreras por montaña , sometemos a nuestras articulaciones a un gran estrés , pues nos movemos por terrenos muy inestables y con grandes desniveles .
Si eres de los que les gusta pasar muchas horas por la montaña , piensa que proteger tus articulaciones son la garantia de que puedas seguir disfrutando de lo que más te gusta "La pura montaña ".


El colágeno es una molécula proteica o proteína que forma fibras, las fibras colágenas. Estas se encuentran en todos los animales. Son secretadas por las células del tejido conjuntivo como los fibroblastos, así como por otros tipos celulares. Es el componente más abundante de la piel y de los huesos, cubriendo un 25% de la masa total de proteínas en los mamíferos. El 60 por 100 del colágeno está formado solo por tres aminoácidos: La glicina, la prolina y la lisina.

¿ Que es Renoflex Colageno ?

Renoflex Colageno es un complemento alimenticio compuesto de colágeno puro con minerales (sulfato de Manganeso) y vitaminas (Vitamina C) que ayudan a asimilarlo y a fijarlo en el cartilago.
El colageno es la proteína mas abundante en el cuerpo y componente esencial de huesos, cartílagos, ligamentos y tendones y algunos de los aminoacidos que contiene, como la Hidroxiprolina y la Hidroxilisina, solo se encuentran en el colageno lo que hace inprescindible su consumo.
Con la edad y el uso estas estructuras se van degradando. El cartílago se vuelve más delgado, lo que incide en la merma de sus propiedades amortiguadoras, en molestias y en dolor articular. Un aporte diario de Renoflex Colageno nutre y contribuye a frenar y revertir dicho proceso, fortaleciendo cartílagos, tendones y ligamentos y mejorando la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones en personas con dolor articular y osteoporosis.
Traumatologos y especialistas de la salud aconsejan la toma de suplementos de colágeno, ya que la dieta actual favorece la carencia crónica de esta proteína.
Recomendado para deportistas, personas con problemas de articulaciones o lesiones, personas de edad y en general a todos aquellos que quieran evitar problemas futuros y retrasar los procesos de degeneración natural.


lunes, 1 de diciembre de 2014

City Trail en Bilbao , de la mano de Dani Oneka



Dani Oneka es un atleta y montañero activo, ilusionado con nuevos proyectos y maestro vocacional. 



Actualmente es Guía City Trail en Bilbao para la marca Salomon junto con el Explorer Igor Quijano. Nuestra función principal es tranmsitir el espíritu City Trail en Bilbao.


City Trail nace de la mano de la marca francesa Salomon y busca transmitir el espíritu de la montaña en la ciudad. Correr en la ciudad como corres en la montaña convirtiéndola en tu terreno de aventura. 


Su lema es Elevate your run: eleva tu carrera para ganar una nueva visión de las ciudades subiendo a los puntos más altos. Márcate retos y conquista las cimas de la ciudad. Explora la ciudad: parques, puntos históricos, rincones singulares, puentes, escaleras, subidas, bajadas,...combinando diferentes superficies( hierba, asfalto, madera, baldosa, tierra) Rompe con la rutina y conviértete en un corredor versátil.

La aplicación de Salomon City Trail ya disponible para android y iphone es tu gran aliada. Permite explorar los mejores circuitos de tu propia ciudad o muchas otras del mundo de una manera diferente, encontrando la libertad de la montaña sin salir de la ciudad.  Eleva tu carrera y explora rincones diferentes para tomar una nueva perspectiva.Con la app podrás sumar puntos que te conviertan en un corredor experto, registrar y analizar tus entrenamientos, compartir tus rutas, comprar productos de la marca, informarte de las ultimas noticias e inscribirte a las community runs. Son más de 80 ciudades en el mundo las que ya disponen de circuitos especialmente diseñados por el equipo City Trail de cada ciudad.
Una community run es un evento en grupo organizado por Salomon y una tienda oficial de la zona, que te permitirá conocer y probar los últimos productos CityTrail, a la vez que exploras la ciudad de la mano de un Guía Salomon. Una gran oportunidad de conocer gente, explorar nuevas ciudades y compartir lo que más te gusta.

Descárgate la app o infórmate a través de http://citytrail.salomonrunning.com/es/ de todo lo relacionado con el proyecto.

En Bilbao se han organizado dos community runs de la mano de Salomon y la tienda oficial Forum Sport. A través de la app o de la página web http://citytrail.salomonrunning.com/es/ puedes inscribirte a las futuras community runs de tu ciudad si están disponibles. 





jueves, 20 de noviembre de 2014

II Campus trail "Entre senderos "

El próximo 17 de Enero , se volverá a realizar en Plasencia el campus de trail " entre senderos ", con esta será la segunda edición tras la realizada la primavera pasada . El lugar de celebración volverá a ser el mismo el alberge Santa Ana  de Plasencia .
Como tema principal a tratar , estará la planificación de entrenamientos  .


Para más información e inscripciones   http://cumpustrail.blogspot.com.es/



lunes, 10 de noviembre de 2014

Analisis temporada 2014


Este 2014 a sido muy bueno deportivamente hablando y a continuación desgranaremos cada carrera .
Analisis temporada 2013.

2º Media maratón ciudad de Plasencia
Comenzamos la temporada con una media maratón , aunque era pronto para tener ritmo en las piernas , paré el reloj en 1 hora y 13 min 29 .

2º Media maratón de Coria 
Tres semanas mas tarde y con más trabajo de velocidad , pare el crono en 1 h 10 min 19 seg y muy buenas sensaciones .
1ºTranscancho Copa de Extremadura 
La primera prueba de trail de la temporada , la transcancho es una carrera muy rápida que con poquitos entrenos de monte me permitió correr si sufrir un gran bajón en la parte final.

14º Urnietako Mendi Lasterketa
Una prueba dura en la cual llege sin carga de entrenos de monte , sufrí mucho a partir de media carrera , este resultado me servió para ponerme las pilas  y empezar a entrenar más intensamente por el monte . 

1º Trail Running Primavera en la Dehesa 
Carrera por la dehesa de Minguez , terreno muy conocido en el cual entreno muy habitualmente .

4º Aloña Igoera ( Campeonato de Euskadi de Clubes)
En esta prueba en la cual ya me enfrentaba a desniveles  considerables 2000 metros en apenas 22 km , me vi realmente bien y me hizo ver  que estaba hacertando con los entrenamientos , me motivo para el gran objetivo de la temporada "Zegama - aizkorri"


17º Zegama aizkorri Skyrunner® World Series

Crónica de la carrera 

5º Campeonato de España  de Carreras por montaña

Crónica de la carrera
1º Campeonato de Extremadura de Kilómetro Vertical 2014 "Km vertical las Hurdes"


1º Bidarray Mendi Trail  ( Copa de Euskadi) Badarrai - Francia 


9º Campeonato de España de Km Vertical 
Buen resultado , aunque no fueron muy buenas las sensaciones durante la carrera .

1º Carrera popular de Oiartzun

30 º Sierre - Zinal    Skyrunner® World Series
 El otro gran objetivo de la temporada era esta prueba , fue una gran vivencia compartir esos cinco dias con grandes corredores . A nivel deportivo contento con el resultado y si es posible volver en el 2015 , intentar mejorarlo.






1º Subida a San Roke " record de la prueba "
 
1º Maraton Artesanos 

Crónica de la carrera



6º Gorbeia Suzien

Crónica de la carrera 
2º Media Maraton Monfrague 
Buenas sensaciones de principio a fin , 1h 11´35´´

Cabalgando por la carretera junto a mi compañero, Humberto Cerezo. 


9º Media Maratón Elvas- Badajoz  
Prueba con gran nivel en la cual sufr´mucho en sus últimos kilómetros , 1h 11 ´30´´ para cerrar la temporada.

martes, 4 de noviembre de 2014

Calendario oficial de carreras por montaña 2015


Ya tenemos recién salido el calendario Fedme , con una grata sorpresa , por primera vez pisa Extremadura .

Carreras por Montaña: Calendario 2015

CAMPEONATOS DE ESPAÑA
Campeonato de España en línea individual y por Selecciones Autonómicas
26 abril en Alhaurin El Grande, Málaga
“Gran Senda de Málaga - Trail Cara los Tajos”, 31 Km y 2.150 metros de desnivel positivo
Organiza: Club Alpino Benalmádena Irontriath
Campeonato de España de Kilómetro Vertical
7 junio en Fuente Dé, Cantabria
“KV Fuente Dé”, 4,6 Km y 1.070 metros de desnivel
Organiza: Agrupación de Empresarios de Hostelería y Turismo del Valle de Camaleño
Campeonato de España de Ultratrail
26 y 27 junio en Navacerrada, Madrid
“Gran Trail Peñalara”, 112 Km y 5.100 metros de desnivel positivo
Organiza: R.S.E.A. Peñalara
Campeonato de España de Clubs
22 de noviembre en Serra (Valencia)
"K25 Trail de la Calderona", 25,5 Km y 1.700 metros de desnivel positivo
Organiza: C x M Valencia
COPAS DE ESPAÑA
En línea
1º prueba: 15 marzo en Miranda de Ebro, Burgos
“Carrera por Montaña Miranda de Ebro”, 34 Km y 1.700 metros de desnivel positivo
Organiza: Club Mirandés de Montaña
2º prueba: 19 abril en Jerte, Cáceres
“Garganta de los Infiernos”, 29 Km y 1.700 metros de desnivel positivo
Organiza: Club Deportivo El Jerte
3º prueba: 14 junio en Vilaller, Lleida
“Skyrace Vallibierna”, 34 Km y 1.420 metros de desnivel positivo
Organiza: Centre Excursionista Alta Ribagorça
4º prueba: 12 julio en Chandrexa de Queixa, Ourense
“Chandrexa Trail”, 32,8 Km y 2.000 metros de desnivel positivo
Organiza: Running Sport Trail
5º prueba: 2 agosto en Vistabella del Maestrat, Castellón
“Cursa per Muntanya de Vistabella”, 26 Km y 1.048 metros de desnivel positivo
Organiza: Club de Montaña Vistabella
6º prueba: 11 octubre en Ricote, Murcia
“Ricote Trail”, 26 Km y 1.650 metros de desnivel positivo
Organiza: Club de Montaña y Escalada Valle de Ricote
Verticales
1º prueba: 21 marzo en Artenara, Las Palmas de Gran Canaria
“Artenara Vertical”, 3,7 Km y 710 metros de desnivel
Organiza: Club Deportivo Arista
2º prueba: 8 agosto en Arredondo, Cantabria
“KV al El Mosquiteru”, 5,5 Km y 1.o52 metros de desnivel
Organiza: Ayuntamiento de Arredondo
3º prueba: 27 septiembre en Canfranc Estación, Huesca
“Subida al Porte”, 3,8 Km y 1.110 metros de desnivel
Organiza: Asociación Deportiva de Competiciones de Montaña ADECOM
Ultratrails
1º prueba: 11 y 12 abril en Sant Esteve de Palautordera, Barcelona
“Ultra del Montseny”, 85 Km y 4.000 metros de desnivel positivo
Organiza: Associació Esportiva Montseny
2º prueba: 12 y 13 septiembre entre Bárzana de Quirós y Pola de Lena, Asturias
“Ultratrail Macizu d’Ubiña, Los Güeyos del Diablu”, 80 Km y 6.000 metros de desnivel positivo
Organiza: Asociación Liquen Parque de las Ubiñas
3º prueba: 24 y 25 octubre en Puerto de la Cruz, Tenerife
“Tenerife Bluetrail”, 93,5 Km y 5.800 metros de desnivel positivo
Organiza: Cabildo de Tenerife
CAMPEONATOS DE EUROPA DE CARRERAS POR MONTAÑA ISF
Sky: 17 de mayo en Zegama (España)
Maratòn Alpina Zegama-Aizkorri - 42 Km
Ultra: 12 de julio en Val d'Isère (Francia)
Ice-Trail Tarentaise – 65 Km
Vertical: 26 de junio en Chamonix (Francia)
KM Vertical de Chamonix

miércoles, 29 de octubre de 2014

Antonio de la Rosa "La aventura "

Han pasado ya unos años desde que nos plateásemos desde la asociación Milmas el reto denominado Tajo Vivo . En el tuvimos la oportunidad de compartirlo con un deportista-aventurero de la talla de Antonio de la Rosa .
En lace con más info del Tajo vivo .

Web de Antonio de la Rosa .

Escuchalo en Seraventureros 
Ahora este animalito esta metido en un fregao de la leche , cruzar el atlántico 4700km en 50 días.





En una embarcación, de 8 metros de largo por tan sólo 1,60 de ancho,en la que tiene que  llevar todo lo que vaya a necesitar en los casi 2 meses, ya que no habrá ningún tipo de ayuda externa, sólo en caso de que me tuviera que retirar, y la ayuda podría tardar varios días. 

lunes, 27 de octubre de 2014

Trilhos dos Abutres 2015

Trilhos dos Abutres es una prueba organizada por el equipo los Buitres, es decir, se hace por los atletas para atletas. Todo el evento está diseñado para proporcionar momentos únicos al atleta. 
Esta será la cuarta edición del "Trilhos dos Abutres" se llevará a cabo los días 24, 25 y 26 de enero de 2014 en Miranda do Corvo. Constará de cuatro eventos; Ultra 47 kilometros, 23 kilometros 10 kilometros rieles y Junior Trail,

Las inscripciones se abrirán el 3 de noviembre  y si no lo os queréis perder ya estáis haciendo la inscripción .

martes, 21 de octubre de 2014

Crónica : Gorbeia Suzien 2014


El modelo de zapatillas utilizado en esta prueba ha sido las Mizuno Hayate , una zapa muy ligera y con gran estabilidad .
Foto de Gartzen Martinez Sagarna


El Lugar de partida de esta espectacular prueba fue el pequeño y bello pueblo de Zeanuri, en la línea de salida había un  elenco de corredores de mucha calidad.
Desde un primer momento la grupeta de cabeza era muy numerosa, pero en el kilómetro dos  Zaid   comenzó a forzar el ritmo y por delante se formo un pequeño grupo en cabeza con Zaid    Aritz , Tofol  , Ionut   y   Jonathan Wyatt . 

Detrás de ellos se formo una segunda grupeta  formada por Javi Crespo , alfedo Gil , Abde, Hassan y yo.
Marchamos juntos hasta la subida a Lekanda , donde se cronometraba el kilómetro vertical , esta es en su parte final es una subida muy dura , la organización había colocado una cuerda fija para ayudarnos en la progresión . Al llegar a la cima nos esperaba una bajada corta pero muy técnica  , hay abde y yo perdimos comba alrededor de un minuto y al llegar a las campas de Arraba tuvimos que forzar para no perder el grupo . En la siguiente subida al Gorbeia Abde se quedo y yo tiré para recortar  y logré pasar por la cumbre a penas unos segundos  , ya metidos en la bajada cogí a Hassan y Jonathan por detrás enlazó conmigo Adbe y fuimos juntos hasta la última subida a Dulau , hay hubo un pequeño agrupamiento momentáneo de Alfredo , Adbe , Javi , Jonathan y yo , me puse detrás de una rueda muy buena como es Alfredo y sin mirar para atrás hasta  que en el último repecho perdí la rueda de Alfredo .  Conclusión un 6º puesto , muy contento con el resultado y las sensaciones en carrera , ahora toca descansar y coger fuerzas para comenzar la temporada 2015 extra motivado .




viernes, 10 de octubre de 2014

Gorbeia Suzien " Sabor a Zegama"

Web de la prueba 

Noticias sobre la prueba 


Ya esta dando los últimos coletazos la temporada de carreras de montaña de este 2014 ,para mi la Gorbeia Suzien pondrá el fin a mi temporada de carreras de montaña .Haciendo un breve análisis de esta , puedo decir que estoy contento de los resultados obtenidos (resultados) y es en la Zegama Aizkorri donde tuve mejores sensaciones , corriendo con fuerza hasta la línea de meta .
Quitando Zegama y Trasvulcania , la Gorbeia Suzien será la prueba con más figuras nacionales e internacionales del panorama nacional ( algunos nombres Luis Alberto Hernando, Nuria Picas, Antonella Confortola, Ionut Zinca, Manuel Merillas, Jonathan Wyatt, Zaid Ait Malek, Maite Maiora, Aritz Egea, Tòfol Castanyer, Jessed Hernández, Alfredo Gil, Walter Becerra, Didier Zago, Hassan Ait Chaou, Javi Crespo etc) , aparte de ese elenco de corredores la prueba se las trae , 32 km con 2300 metros de desnivel acumulado . 
La prueba será muy dura no solo por el desnivel acumulado , pues hay que subir y bajar 4600 m , hay que tener en cuenta el barro y la zona de cresterio que seguro que estará húmeda .En esta prueba nos iremos a las tres horas y poco , por eso será fundamental buscar un ritmo cómodo en alguna grupeta en los primeros compases para no desfondarse en la primera mitad de la carrera.
También existe clasificación por equipos y hay los chicos del Gráficas Sestao tenemos mucho que decir , llevamos un equipo muy solido con un líder de lujo  Ionut Zinca 


domingo, 5 de octubre de 2014

La Zarza X-trem

Ya  queda menos de un mes para que se dispute la III Edición de La Zarza X-Trem (LZX), la fecha elegida es el 12 de Octubre, en el incomparable entorno del Parque Regional de la Sierra de Gredos.
 Con un recorrido muy técnico para que disfruteis al maximo .

La web de la prueba


http://www.aretesport.es/TRAIL/Index.html


miércoles, 1 de octubre de 2014

Maratón Artesanos 7.0


Fue En el Año 2008 CUANDO arrancaron en Extremadura las carreras Por montaña .En Aquella Primera Copa de Extremadura, acompañaron a la Maratón Artesanos, la subida al Pico de la Silleta (Cañaveral) y La Carrera Por Montaña La Pencona (Aldeanueva de la Vera) . El blog de ​​las Pruebas del Año 2009  http://skyfexme.blogspot.com.es/ 

Este ANO A Sido la Séptima Edición y Cada Año the organization ha luchado Por mejorar la prueba, ESTO un Primero Posible Sido un los aficionados al Mundo del sendero y un Segundo Un Pueblo volcado Con El deporte de Torrejoncillo Nombre y Apellido de Deporte, solista de la Localidad Habia 60 Participantes   estafa ESO digo TODO, Pero El Corazón de Todo Este engranaje es Fernando Manzano  .

Seguro Que el Próximo Año la Maratón Artesanos nos deparará Nuevas Sorpresas, os esperamos el Otono Que Viene en Torrejoncillo Con Los Brazos Abiertos.




Blog de la prueba.

Noticias 2014:
Periódico Extremadura 
Periodico Periódico Hoy

Entradas de Jahr Anteriores.
Vídeo Año 2009 
Año 2010


jueves, 25 de septiembre de 2014

Ricardo Mejia Hernandez "La gacela mexicana"

Curriculum Deportivo


 Galarleiz 2007 " Ganador Ricardo Mejia  y a compañandole Javi  2º y 3º el que escribe"

La primera vez que hoy hablar de Ricardo Mejia , fue en un articulo de la revista de correcolari que hablaba sobre el campeonato del mundo de carreras por montaña que se celebró en Italia en el año 2000 , fue quizás entonces cuando me pico el gusañillo de las carreras de montaña pero tube que esperar hasta el año 2007 para poder participar en una carrera de montaña  , tras mi debut en la Maratón Alpina Madrileña y mi sorprendente victoria.  Mi segunda cita fue Galarleiz, una prueba mítica , y fue hay donde por primera vez pude ver en plena acción a este historico corredor y comprobar en propias carnes su elegegante carrera en subida .

Este año tube la oportunidad de compatir unos días con Ricardo Mejia  y me sorprendió gratamente que uno de los mas grandes corredores de este deporte sea una persona tan cercana .
 





Entrega de premios , categotia veteranos Sierre - Zinal 2014(Ganador Ricardo Mejia)


domingo, 21 de septiembre de 2014

Busca tu destino, vive hoy. Extremadura deporte y naturaleza .


No es necesario viajar cientos de kilómeros para vivir una aventura potente , seguro que si nos ponemos a imaginar muy cerca  tenemos los ingredientes necesarios para esa aventura , solo es necesario que te levantes del sofá y no te cuestiestiones los inconvenientes , sal y VIVELO.

Articulos sobre algunas de mis vivencias.

Escalada al torreón de los galayos

La senda del Cabrero

Escalada en Cabañas del Castillo

Travesia  a nado

Integral Valle del Jerte

miércoles, 17 de septiembre de 2014

Carrera por Montaña "II Cumbres Hurdanas"

El próximo 19 de Octubre , volveremos a tierras Hurdanas a disfrutar de la naturaleza en estado puro.
Para esta edición, la organización a diseñado un recorrido mas montañero , tendrá el recorrido mas exigente de Extremadura a lo que desnivel y distancia se refiere , se tendrá que superar 1600  metros en 21 kilómetros.
Tras la buena organización de la primera edición , este año los organizadores  esperan superarse y cumplir las espectativas de todos los aficionados a este deporte  .

 No podéis faltar a esta cita .




lunes, 1 de septiembre de 2014

Mizuno Wave Kazan , primeras sensaciones .

 A principios de agosto me llegaron " las Kazan " y  cada vez que me las he calzado a sido para realizar algún entreno intenso o competición .
Salieron de la caja para realizar un rodaje rápido de trece kilómetros a 3´30´´ por caminos y a continuación llegaron  cinco entrenamientos muy intensos por terreno montañoso y con ello hacer una puesta a punto a mi objetivo del verano  , la "Sierre -Zinal"  una prueba con solera a nivel mundial  que discurre por los Alpes Suizos .El recorrido discurría el primer tercio por caminos y las otras dos partes por senderos típicos de alta montaña , el terreno estaba seco y el comportamiento de la  zapatilla fue impecable .
A la semana siguiente decidí participara en la Subida a San Roke , en la localidad  de Andoain (Gipuzkoa)  , esta es una prueba de unos seis kilómetros en la cual en su primera mitad discurre entre caseríos y la segunda parte es una fuerte subida a la ermita de San Roke  , al ser una zapatilla ligera te sientes cómodo con ella en carreras cortas en las cuales vas a todo gas , el corportamiento fue bueno , excepto en una zona de hierba que estaba bastante húmeda y perdí un poco de adherencia .

¿Que destacaría de la zapatilla ? El diseño de su suela , la tecnología XtaticRide (Xtatic Groove) , te ayuda a tener más estabilidad en las bajadas y con ello ganas confianza lo que te permite bajar mas rápido y con más seguridad.

Que nos cuenta mizuno sobre su modelo.

Zapatilla más dinámica y ligera, dirigida a aquellas corredoras que quieren tener un poco más de contacto con el terreno. Tacos en forma de X que proporcionan agarre multidireccional. Wave cóncava y XtaticRide, tecnología que permite que los pies del corredor se adapten de forma natural al terreno. Cuenta con otra novedosa tecnología, el Midfoot Groove, que es un canal de flexión en forma de X que favorece la adaptación del pie a las irregularidades del terreno (flexibilidad torsional). Corte minimalista, media suela U4iC y puntera reforzada. Recomendada para entrenamientos regulares en multitud de superficies. Se agarra especialmente bien en barro, caminos de grava, zonas boscosas y terrenos con piedra suelta. .

 



domingo, 31 de agosto de 2014

Mario Mirabel , 2015 será una gran temporada.

Torrejoncillo es la cuna de grandes atletas pasados presentes y futuros. Y  Mario Mirabel , es el gran referente de este deporte en nuestra localidad de apenas tres mil habitantes .

Noticia en TTN , noticia completa .

l atleta torrejoncillano Mario Mirabel cambiará de aires esta temporada y se entrenará en el grupo de los Lions Factory (León) bajo las órdenes de José Villacorta.
Ilusionante temporada que se le plantea a este prigón de 22 años. Tras finalizar sus estudios de Magisterio, Máster en Psicología y ser becario de la Universidad de Extremadura, decide apostar un año por su pasión desde pequeñito, el atletismo. El último empujón de Mario le ha valido para convencerse a él mismo de que merece la pena jugársela, ya que tras un año un tanto “turbio” con lesiones, molestias y algún que otro agobio pasajero, consiguió en tres meses plantarse en la línea de salida de un Campeonato de España Absoluto, siendo su primer año en esta categoría.
“Soñar en grande no es de ilusos, sino de inconformistas”. El día 2 de septiembre se incorporá a la disciplina de este laureado grupo de entrenamiento, donde contará con compañeros de la calidad de Rober Aláiz (5º de Europa en 5000ml), Sebastián Martos (4º de Europa de 3000mobst), Diana Martín (Medalla de Bronce en 3000obst)… y un sinfín de atletas que le darán a Mario la opción de seguir creciendo tanto a nivel deportivo como a nivel personal.

viernes, 22 de agosto de 2014

Pablo Vigil


A nuestra llegada a Zinal (Suiza ) , tuvimos la suerte de toparnos a Pablo que con gran amabilidad nos hizo de interprete . En los días posteriores pudimos convivir con él y descubrimos a una gran persona y excelente deportista con un gran bagaje deportivo . Es un referente en el mundo del trail y conoce de primera mano la evolución de este deporte.
Visualiza los vídeos ,si quieres saber quién es este histórico corredor de Trail.

 







domingo, 27 de julio de 2014

El volumen de entrenamientos en carreras por montaña

Es habitual en el mundillo de las carreras por montaña hablar sobre entrenamientos , pero mas aun si cabe lo que mas morbo le da a la gente es hablar sobre el volumen de entreno. 
Muchos amigos o conocidos se sorprenden cuando les comento cual es mi volumen de entrenamientos , pues la mayoría cree que son muchas mas las horas que dedico a la semana a mis entrenos. Aquí os dejo las cifras de este año  y los resultados .


17º Zegama aizkorri Skyrunner® World Series

5º Campeonato de España  de Carreras por montaña

9º Campeonato de España de Kilometro Vertical





LO IMPORTANTE NO ES CUANTO , SINO COMO , CUANDO , DONDE REALIZAMOS LOS ENTRENAMIENTOS .

Esa es la clave.

miércoles, 23 de julio de 2014

Dolomites Skyrace

Noticias de la Dolomites sky race

 Las pruebas de la Copa del mundo de la ISF , la puntuación final se calcula de los tres mejores tiempos . A día de hoy tras dos pruebas disputadas estoy en el puesto 26º , habiendo participado solo en la Zegama.
 Mi siguiente prueba será la Sierre -Zinal , el objetivo será entrar entre los veinte primeros.
SKY
SPAIN: Maratòn Alpina Zegama-Aizkorri – 42 km - Zegama - May 25
ITALY: Dolomites SkyRace® - 22 km - Canazei – July 20
SWITZERLAND: Course de Sierre-Zinal – 31 km - Valais - August 10
SWITZERLAND: Matterhorn Ultraks – 46 km -Zermatt - August 23
ITALY: Limone Extreme SkyRace® - 23 km - Limone sul Garda - October 11


miércoles, 9 de julio de 2014

Jose Angel Lucas :Capitulo 4

El año pasado publique en mi blog , tres artículos sobre Jose Angel Lucas el histórico escalador extremeño .
En esta nueva publicación , tendréis la oportunidad de ver algunos recortes de prensa de la época.
Entradas en el blog :

Jose Ángel Lucas " La leyenda de la escalada extremeña
 Jose Ángel Lucas :Capitulo 2
 Jose Ángel Lucas : Capitulo 3


Articulo interesante en el blog Acabedo  :La leyenda de los Picos de Europa, el Naranjo de Bulnes - Picu Urriellu

 Revista la Gaceta Ilustrada , del año 1973 ,articulo sobre la primera invernal en el "Picu"

 




































miércoles, 2 de julio de 2014

Entrenar o competir , esa es la cuestión


Hay una frase que me encanta , ' la experiencia es un grado o un grano ' . Veinte años entrenando y compitiendo dan para mucho y sobre todo a aprender de los errores .
Lo primero que tenemos que encontrar es el sentido del por que competimos y una vez que tengamos la respuesta , podemos comenzar a trazar un plan "entrenamientos" , para lograr nuestro objetivos.
A titulo personal cada vez me gusta competir menos y disfrutar mas de los entrenamientos ,  mi clave es buscar una prueba que me motive y prepararla con ilusión lo cual me hace que mi motivación sea alta .
Ejemplo , comienzo mi preparación tres o cuatro meses antes ,realizo dos o tres pruebas antes para ir viendo mi estado de forma, estas pruebas son para ver sensaciones.Y el día de X salgo a darlo todo.
Es imposible salir todos los fines de semana motivados para competir al 100%.


viernes, 27 de junio de 2014

Galarleiz 2014

Carrera decana en el mundo de las Maratones de montaña.
Para mi Galarleiz significa mucho , fue mi segunda prueba en el mundo del trail y tube la oportunidad de correr y subir al cajón junto con uno de los grandes e históricos del mundo del trail , Ricardo Mejia  .También en esta prueba he sufrido uno de los pajarones mas grandes que recuerdo , fue en la edición pasada , llegué al prado martintxu sin fuerzas y con muchos calambres , perdí la ventaja de 12 min que llevaba y además me sumo en meta Felipe otros tantos , esto a falta solo de tres kilómetros .

Si te gusta el trail , no tienes que probar Galarleiz .

Entradas en este blog :
 Crónica 2013
Crónica 2009




Promo Galarleiz 2014 from NONGOA produkzioak on Vimeo.

martes, 17 de junio de 2014

Sierre - Zinal ( Objetivo verano 2014 ) Primera parte

VIDEO Del Recorrido De La Prueba      Voici le parcours extraordinario de Sierre 40e ce - Zinal!

Web de la prueba  http://www.sierre-zinal.com /
Sierre Zinal en Wikipedia

La Sierre Zinal, es conocida como la carrera de los cinco 4.000 m, pues se ven durante su recorrido cinco picos de mas de 4000 m de altitud, entre ellos el  Cervino  ( 4.478 m , impresionante cima que tuve la oportunidad de ver en uno de mis viajes a Italia en el Año 2007.

¿Sabéis quien tiene el record de subida y bajada ala cervino ? Pues el señor Kilian , habitual en la Sierre Zinal, primero en el 2010 y cuarto el año pasado ya con esto nos podemos hacer una idea del nivel de la prueba .

Mi cuenta de https://twitter.com/PJHernandezS_



En la edición 2014 tendré la suerte de poder participar y vivir unos días junto a toda la élite del mundillo del trail en el corazón de los Alpes Suizos .

Ahora toca entrenar para poder dar lo mejor de uno .

Mejores tiempos de todas las ediciones 
Hommes en dessous de 2 h 40 '


2h29'12''1erJonathan WyattNZL2003
2h30'18''1erDE GASPERI MarcoYo2011
2h30'50''1erDE GASPERI MarcoYo2008
2h30'59''1erMEJIA RicardoMEX2001
2h31'20''2eCosta CesarCH2011
2h31'36''1erDE GASPERI MarcoYo2012
2h32'14''1erLAUENSTEIN MarcCH2013
2h32'30''2eCARDONA Juan CarlosColorado2013
2h32'38''1erMEJIA RicardoMEX1999
2h32'44''1erCORREA JairoColorado1993
2h32'51''1erSánchez Martínez FranciscoColorado1993
2h32'15''1erGOBET Pierre-AndréCH1989
2h33'44''3eJonathan WyattNZLA2013
2h33'49''1erVIGILIA PabloEE.UU.1979
2h33'59''4eJORNET Burgada KilianE2013
2h34'05''1erCORREA JairoColorado1990
2h34'10''2eCORREA JairoColorado1989
2h34'10''1erMEJIA RicardoMEX2005
2h34'15''3eJORNET BURGADA KilianE2011
2h34'16''1erGOBET Pierre-AndréCH1988
2h34'19''2eSánchez Martínez FranciscoColorado1993
2h34'21''1erCORREA JairoColorado1995
2h34'29''2eKrupička RobertCZ2005
2h34'35''1erMEJIA RicardoMEX2004
2h34'47''2eQUEMADURAS BillyGB2001
2h34'56''1erMEJIA RicardoMEX1998
2h35'04''1erMakepiece PhilGB1986
2h35'09''1erVIGILIA PabloEE.UU.1980
2h35'25''1erLOPEZ JacintoColorado1994
2h35'30''1erJORNET BURGADA KilianE2009
2h35'32''5eSIMPSON RobGB2013
2h35'44''2eKrupička RobertCZ2008
2h35'45''1erQUEMADURAS BillyGB2000
2h35'46''1erVIGILIA PabloEE.UU.1981
2h36'06''2eSchiessl HelmutD2004
2h36'09''1erAnçay TarcisCH2006
2h36'11''1erMAITLAND JackGB1985
2h36'17''1erIMHOF golpeCH1987
2h36'20''2eMAITLAND JackGB1988
2h36'24''2eCUENNET Jean-FrançoisCH1995
2h36'28''2eHAENNI FritzCH1985
2h36'35''1erAllegranza AldoYo1983
2h36'41''3eDONNELLY ColinGB1989
2h37'03''3eAMMANN EricLa1985
2h37'09''2eIMHOF golpeCH1986
2h37'10''2ePUERTAS NigelGB1990
2h37'15''3eHiltebrand ThomasCH1988
2h37'15''2eAnçay TarcisCH2009
2h37'20''4eIMHOF golpeCH1985
2h37'27''1erJORNET BURGADA KilianE2010
2h37'32''2eDINKA BekeleETH1998
2h37'35''3eTROILLET FlorentCH2009
2h37'36''2eCUENNET Jean-FrançoisCH1994
2h37'36''3eSchiessl HelmutD2005
2h37'39''2eCosta CesarCH2012
2h37'43''2eCOSTA CesarCH2010
2h37'44''4eFAESSLER EdyCH1988
2h37'49''1erVALENTINI FabrizioCH1984
2h37'54''2ePUERTAS NigelGB1981
2h37'56''2eNORMAN JeffGB1979
2h37'57''1erVIGILIA PabloEE.UU.1982
2h37'57''1erCUENNET Jean-FrançoisCH1992
2h37'58''3eCASILLAS de DaveEE.UU.1979
2h37'58''5eNAEPFLIN FranzCH1988
2h38'03''2eMAYO MartinCH1987
2h38'03''2eCORREA JairoColorado1991
2h38'03''3eKrupička RobertCZ2010
2h38'04''2eSIMRETU AlemayehuETH1999
2h38'06''3eCARDONA, José DavidColorado2012
2h38'07''3eVienne PatrickCH1994
2h38'08''6eABATE GabrieleYo2013
2h38'10''2eGOBET Pierre-AndréCH1992
2h38'14''1erHAUSER EddyCH1974
2h38'14''3eMUÑECA CharlyD1987
2h38'18''4eHiltebrand ThomasCH1989
2h38'19''3eROC AgustiE2008
2h38'20''3eLischer GeorgesCH1986
2h38'22''3eMOULIN NorbertCH1991
2h38'24''2eQUEMADURAS BillyGB2003
2h38'30''2eMEJIA RicardoMEX2006
2h38'37''4eSCHMEAD ChuckEE.UU.1979
2h38'45''3eBEKELE DinkaETH1999
2h38'47''2eSEBILLE IanB1983
2h38'48''2eHernández Alzaga LuisE2011
2h38'50''3eSEBILLE IanB1981
2h38'50''4eRANGEL Juan PabloColorado2010
2h38'52''4eRICKEY PuertasEE.UU.2009
2h38'53''3eRangel Juan PabloColorado2011
2h38'53''3eHiltebrand ThomasCH1990
2h38'57''5eGUIDON GiachemCH1985
2h38'59''2eSCHMEAD SchuckEE.UU.1982
2h38'59''3eJonathan WyattNZL2001
2h39'00''6eNAEPFLIN Hans-PeterCH1988
2h39'03''3eQUEMADURAS BillyGB2004
2h39'05''4eAnçay TarcisCH2004
2h39'07''5eKrupička RobertCZ2009
2h39'10''4eGACHON PhilippeF1981
2h39'12''2eMOSER AlbrechtCH1980
2h39'15''3eCUENNET Jean-FrançoisCH1993
2h39'15''4eEpiney SébastienCH2005
2h39'18''3eMOULIN NorbertCH1992
2h39'19''4ePADUA SaúlColorado1999
2h39'25''4eMOULIN NorbertCH1987
2h39'26''4eFAESSLER EddyCH1985
2h39'30''4eHiltebrand ThomasCH1991
2h39'30''6eRANGEL Juan PabloColorado2009
2h39'31''4eSchiessl HelmutD2008
2h39'34''5eFAESSLER EddyCH1989
2h39'37''3eVienne PatrickCH1995
2h39'40''3eSPULER ToniCH1982
2h39'40''6eKnüpfer JohannesCH1985
2h39'42''5eAnçay TarcisCH2008
2h39'43''6eMEJIA RicardoMEX2008
2h39'43''2eAllegranza AldoYo1984
2h39'45''5eAnçay TarcisCH2010
2h39'47''5eHiltebrand ThomasCH1987
2h39'50''7eCASTANAYER CristofolE2013
2h39'53''1erHorácek MartinTCH1997
2h39'58''2ePADUA SaúlColorado2000