lunes, 4 de julio de 2011

Zumaia Flysch Trail ... nos vemos el domingo en Zumaia

web de la prueba
videos en you tube de la prueba  video 

A falta de poco menos de una semana para que de comienzo está bella prueba que discurre por los famosos acantilados de Zumaia , ya sabemos que en la línea de salida habrá un gran número  de grandes corredores como por ejemplo ,  Raul Gárcia  , 5 veces campeón de España y campeón de Europa en 2009 , luis alberto hernando ,  flamante campeón de España y subcampeón de europa 2011 , David lopez Garcia  joven corredor con un gran futuro y tercero en el último campeonato de España , Javi Olaberria      un gran corredor euskaldun y un gran tipo , cuarto en el ultimo campeonato de españa , Aitor osa , un tipo duro de pelar  , se lo pondrá difícil a Luis alberto  , Walter becerra   , el venezolano de Sestao , es un corredor que suele salir muy rápido ,  seguro que lanzará la carrera y desde el km uno se sacarán los cuchillos , aunque habrá mas corredores de gran nivel  , estos son algunos de los que disputarán la prueba .

Por  mi parte he entrenado de cara a la prueba unas tres semanas , aunque he realizado algunos entrenos buenos  , me encuentro lento en las bajadas , pero de motivación estoy al cien por cien  , pues las ganas de competir son las que me sacan cada día a entrenar  , pues de desde Mayo del 2010 no corro fuera de Extremadura y la unica carrera que corrí fuera en el 2010 fue el km vertical  al amboto , mi intención en zumaia será intentar colarme entre los diez primeros

 Los entrenos de calidad de cara a la prueba

  • 14,5 km por asfalto recorrido de sube y baja   ritmo 3´40´´ el km tiempo 53min 26seg
  • 8 km progresivos  tierra llanos   ritmo 3´50´´ el km comenzando a 4´10´´ y acabando a 3´20´´
  • 23 km por montaña desnivel positivo 1006 m ritmo medio 4´25´´ tiempo 1h 41 min 53seg
  • 19 km por montaña ritmo medio 4´10´´desnivel positivo  660 m tiempo  1h 19 min 16 seg
  • 18 km por montaña ritmo medio 4´07 ´´ desnivel positivo 815 m  tiempo 1h 14 min

4 comentarios:

jean louis dijo...

vamos campeon...seguiremos esto muy de cerca desde paris.
Animo.
Juan luis.

Felipe dijo...

A por ellos maquina....Disfruta y a tope! Suerte.

Felipe.

Felipe dijo...

Bestial Pedro.A tan solo 38 segundos del podio.Ayer escribi en un post de Guipuzcoa que se estaban olvidando de la maquina extremeña y una vez mas lo has demonstrado.Enhorabuena Maquina.Nos vemos pronto para que nos cuente la carrera.
Felipe.

jean louis dijo...

una vez mas dejas los colores torrejoncillanos en lo mas alto...nos vemos una tarde de piscina en agosto para que nos cuentes porque has elegido dejarle la victoria a aitor osa...eh..eh!
enhorabuena bicharraco.