TRES , DOS , UNO ,,,, AHORA MONTAÑA

Está semana ya ha tocado ,ponerse las pilas pues la temporada de carreras de montaña está a la vuelta de la esquina .
Para empezar a abrir boca , tendremos " II SENDEROS DE VALCORCHERO " el viernes pasado, cogí mi Garmin forerunner 305 y revisé el recorrido de este año , que practicamente es igual que el año pasado , menos el km y pico de asfalto del principio y el final .
DATOS TECNICOS
Kilometraje 14 km 880 m
Desnivel positivo 636 m negativo 636 total 1272 m
tiempo del entrenamiento 1h 6 min 38 seg ritmo 4 `28´´

El recorrido está perfecto para correr una prueba de este tipo , tenemos que añadir que en algunas zonas ahy bastante barro y esto hace que la prueba sea mas entretenida .

Los primeros 3 km es una subida casí constante en la cual ascendemos 250 m , es terreno es bueno lo cual nos permite subir a ritmo .
A continuación le sigue 1200 m con un par de bajaditas y sus correspondiente repechos con algunas zonas de barro y pasamos de camino a un senderito muy estrecho, a sin darnos cuenta el camino empieza a picar para abajo y tenemos como 600 de continuos zig zag , a mi esta parte del recorrido me encanta ,pues la velocidad que te hace coger la bajada , te hace tomar las curvas como un camicaze , luego ya le sigue una bajada larga de 3´5 km con algunas zonas de bajadas que por la velocidad que se coge (se pueden alcanzar ritmos que rozan los 3´40´´el km ) las podriamos denominar como tecnicas , sin apenas descanso comenzamos a subir durante unos 3 km esta subida es mas tecnica ,la primera parte es campo a traves con algunos repechos bastante duros , la otra parte de la subida la haremos por un regato con agua y barro ,tendremos un pequeño descanso de 300 m y haremos la parte mas dura de la subida el cancho del guarro , cuando llegemos arriba esta todo echo 2,5 km de bajada rapida y a meta .

web de la prueba