Después de un parón de casi dos meses acausa de una lexión en el tendón de aquiles , a mediados de enero comenzé de nuevo , mis participaciones en pruebas en el 2010 han sido.
duatlon cros de cáceres ( en la modalidad de relevos )
el gran Premio de cáceres de campo a traves 11300 m ritmo de competición 3´29´´
semanas de entrenamiento 6 , sesiones de carrera a pie 15 , sesiones de natación 10 , sesiones bicicleta 7 , sesiones gimnasio y escalada 7 .
Todos los años en mi comienzo de temporada , lo que predominaba era la carrera continua por encima de la hora y alguna salida en bici de forma esporadica .
Este año he cambiado por completo mi forma de entrenar , basando los entrenos en la variedad y realizando los trabajos mas intensos en el agua .
Las sensaciones personales , son muy buenas , he ganado algo de peso , pero a la hora de correr por el campo me noto con mucha mas fuerza .
último entreno 17 km 500 m , desnivel 1300 m acumulados , terreno campo a traves con mucho barro ritmo 4´18´´
1 comentario:
desde luego que probando cosas nuevas uno siempre aprende algo
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