La natación y el Trail " Beneficios "

Corría el año 1994, cuando por primera vez participé en un Triatlón , mi época de triatleta pasó por una lucha continua con el agua , aprendí a nadar muy mayor y solo nadaba en verano , por eso , hacer los 1500 m de agua era para mi un reto ,que duraba casi una hora de agonía , en alguno que otro triatlón llegue a salir del agua el último a más de 15 min del penúltimo .Han pasado casi 20 años y aquel deporte agónico se ha convertido en un mundo de sensaciones , ir a la piscina es disfrutar, sentir como el cuerpo se desliza sobre el agua  y sobre todo un buen complemento para el trail.
La natación nos permite trabajar otros grupos musculares y sobre todo fortalecer el tren superior muy importante en las carreras de Trail  pues en algunas carreras necesitamos tirar de brazos para subir por cadenas o cuerdas fijas , en las subidas con fuertes pendientes necesitamos tirar de brazos para hacer palanca e impulsarnos , en las bajadas necesitamos tirar del tren superior para buscar la estabilidad y poder bajar rápido y si por esto fuese poco nos permite trabajar nuestra capacidad aerobica  sin machacar nuestras nuestras piernas .Por eso todas las semanas intento nadar mínimo un día , ahora de cara a Zegama intentaré ir de dos a tres días , mi entreno consiste en un estiramiento completo antes de nadar , luego realizo unos 2000 m a crol del tirón y unos estiramientos .
 

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