Extremaduraindomita , es un club de Strava , abierto a todo el mundo ene l cual se busca unir a personas apasionadas por el deporte , la naturaleza y Extremadura .
jueves, 12 de septiembre de 2019
Club Strava Extremaduraindomita
Extremaduraindomita , es un club de Strava , abierto a todo el mundo ene l cual se busca unir a personas apasionadas por el deporte , la naturaleza y Extremadura .
domingo, 1 de septiembre de 2019
25 años corriendo por el asfalto
Las carreras por montaña son aun un deporte bastante joven , tiene mucho que escribirse y debatirse sobre que entrenamientos pueden ir mejor . Hace la friolera de 25 años que corrí mi primera Maratón y fue nada menos que la mítica y popular “Maratón de Madrid “ , ahora ,años después me es complicado sacar todas mis participaciones en la distancia de maratón y media maratón .
3 h 2 min Maratón de Madrid 1996
1 h 12 min 22 Media Maratón de Talavera 1999
1 h 11 min 44 Media Maratón Navalmoral de la mata -Almaraz 1999
1h 15 min 50 Media Maraton Jarandilla 1999
1 h 08 min 04 Mejor marca personal Media Maratón de Talavera 2000
1 h 09 min 17 Media Navalmoral -Almaraz 2000
1 h 10 min 51 Behobia -San Sebastián 20 km 2004
1 h 11 nin 59 Media Alcazar de San Juan 2005
1 h 13 min 57 Media Maratón de Jarandilla 2005
1 h 12 min 22 Media de Bejar 2006
1 h 11 min 52 Media San Sebastian 2006
1 h 10 min 08 Media Getafe 2007
1h 13 min 30 Media de Oropesa 2007
1 h 10 min 56 Media Alburquerque 2007
1 h 10 min Media maratón del melón Villanueva de la Serena 2008
2 h 32 min Maratón de Badajoz 2009
1 h 14 min 07 Media de Cáceres 2011
1 h 13 min 13 Media de Jarandilla 2013
1h 13 min 29 Media Plasencia 2014
1h 10 min 19 Media de Coria 2014
1h 11 min 35 Media de Monfrague 2014
1h 11min 29 Media Elvas -Badajoz 2014
1h 15 min 43 Media de Jarandilla 2016
1h 12 min 01 Media Plasencia 2017
1 h 12 min 42 Media Plasencia 2019
1 h 14 min 53 Media Coria 2019
viernes, 26 de abril de 2019
ND4 -Nueva solución isotónica de Infisport
Durante la actividad física de alta intensidad o larga duración, se producen una serie de procesos fisiológicos tales como la perdida de agua y electrolitos, vaciado de los depósitos de glucógeno y catabolismo de las fibras musculares que pueden alterar el rendimiento físico.
ND4® ha sido formulado teniendo en cuenta estos procesos fisiológicos para ofrecer una solución integral efectiva y cómoda.
Su matriz de carbohidratos en proporción 2:1 glucosa vs fructosa, permite una oxidación más alta por unidad de tiempo que otras proporciones de carbohidratos, consiguiendo un mayor aporte energético. Cada servicio aporta 30 gramos, facilitando distintas combinaciones para alcanzar los 60 y 90g/hora.
Incorpora aminoácidos de alta calidad en proporciones adecuadas para deportistas que practican deportes de larga distancia o interválicos de alta intensidad: 2 g de BCAA´S en proporción 8:1:1 (100% Ajinomoto Co.) y 1 g de L-glutamina (Kyowa Quality®) por servicio.
Siguiendo las recomendaciones de las principales Organizaciones de Medicina Deportiva en cuanto a la concentración de sodio de las bebidas técnicas de rehidratación para que sean efectivas, aporta una concentración de sodio de 1.000mg/litro. Por cada servicio 500mg.
Contiene magnesio y vitamina B6 que favorece la disminución del cansancio y la fatiga. Su aporte en vitamina C, B1, B2 y B6 contribuye al metabolismo energético normal.
También incorpora selenio y vitamina C y E que contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo.
Una vez reconstituido en agua, ND4® es una solución isotónica que facilita el vaciado gástrico y su asimilación.
ND4® se presenta en bote de 800 g polvo, sabor manzana verde.
jueves, 21 de febrero de 2019
jueves, 10 de enero de 2019
Strava en Valcorchero
Situado en Plasencia , el paraje natural , tiene una superficie de 1.184 hectáreas y es uno de los lugares mas atractivo para entrenar las carreras por montaña , sus innumerables senderos mono-huella , hará disfrutar a todos los aficionados .
Hay varios segmentos Strava creados , aquí tenéis un enlace a uno de los mas desconocidos .
El alto valor estético del “Monte Valcorchero” tiene su razón de ser en un característico relieve abrupto y quebrado, con afloraciones graníticas. Tradicionalmente el monte se ha dedicado tanto a la saca del corcho como a la ganadería extensiva, pese a que las condiciones ecológicas que posee el parque no son en principio óptimas para el buen desarrollo del alcornocal. No obstante se da el caso de que la intensa fracturación natural a la que han sido sometidas las rocas y su posterior alteración hacen que el alcornoque encuentre en estas tierras unas condiciones aptas para su desarrollo, dando lugar a un desarrollo especial de los mismos y a una fisonomía muy particular.
Paraje de Valcorchero (Plasencia)
Terreno 90% campo a traves y 10% de senda
Dificultad técnica -Media - baja
- Distancia 1,7km
- Menor altitud 349m
- Mayor altitud 562m
- Diferencia de altitud 212m
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