UNA NUEVA ETAPA

Después de tres semanas de gran intensidad en el trabajo y un parentesis en los entrenos , por fin e vuelto a los ruedos , me calzao mis salomon y he salido al monte hacer un poquito el cabra , me han pasado por la cabeza nuevos retos hace falta motivación y si uno no la tiene ahy que buscarla , me he inscrito en la http://www.brinean.com/KILOMETRO_V/Castellano/index_C.htm

PRIMER DÍA DE ENTRENO

LUNES :1 HORA 12 KM 1000 M DE DESNIVEL ACUMULADO Y UNA SUBIDA RAPIDA DE 2,4 KM 22O DE DESNIVEL POSITIVO EN 11 MIN 50 SEG

MARTES: UN POQUITÍN DE GIMNASIO Y 3,5 KM SUAVES Y 9 SERIES DE 100 M TROTE SUAVE 2 KM

MIERCOLES 7,5 KM A 3´35´´

JUEVES DESCANCO

VIERNES : MAÑANA1 HORA SUAVE POR LA MAÑANA TARDE CALENTAMIENTO Y DOS SERIES DE 1500M POR CAMINO 4´57´´ Y 4´49´´

NUEVA ETAPA ...LA VIDA DEPARA BELLAS SORPRESAS

La vida es un continuo caminar .. ...... ...

Pero siempre hacia delante , cogemos unos senderos dejamos otros , lo que nunca hay que arrepentirse de la elección . Debemos escuchar a nuestros sentidos que nos sabrán guiar , he comenzado una nueva etapa (como bombero de ciudad ) ahora recorren por mi cuerpo nuevas inquietudes ...............................................

orientatrail----" castillos de gata" Ç CONQUISTALOS

Santibañez el alto

De que va la historia preguntareis , os cuento , desde hace ya algún tiempo tengo en mi cabeza dando vueltas una aventurilla por aquí , en nuestra extremadura , en que consiste saliendo del castillo de Santibañez el Alto y con un mapa 1/50000 , en grupo de dos otres personas y portando todo lo imprescidible, tenemos que llegar al castillo de peñafiel -Zarza la Mayor , pero antes pasando por la almenara castillo de trevejo y Castillo de salvaleón .
las fotos de todos los castillos .

Almenara

Trevejo

Salvaleón

Peñafiel

UNA DE CAL Y OTRA DE ARENA

PINCHA AQUI PARA VER EL VIDEO DE LA COPA DE ESPAÑA


El dicho somos de secano , nunca está mejor dicho , el domingo sufri como un cabrón , la carrera se presentaba dura con muchos rivales de nivel , los prieros 8 km en cabeza pero apenas empezamos a pisar la nieve y bajo la temperatura , me quede helado como un pajarino , al final termine la prueba y haber como se recupera para la pencona .

PREPARADOS LISTOS ...... YA

A falta de tres dias para el comienzo de la copa de España de montaña , solo queda descansar para llegar con las MAXIMAS FUERZAS POSIBLES , creo que este año va haber mas nivel y el personal aunque estamos al principio de la temporada anda fino, yo después de mi ajetreada temporada de duatlón en practicamente una semana he pasdo de ciclista a montañero , apenas he hecho unos cuatro o cinco entrenos por monte y falta mucho que limar , sobre todo ir cogiendo la tecnica de correr rapido entre zonas tecnicas , el entreno que hice el lunes de 30 min rapidos por zona de media montaña , los números 7,1 km tiempo 30 min ritmo 4´11´´ desnivel acumulado 580 m ........

Salga la carrera como salga , mis entrenos están ya pensando en el campeonato de España en Castellón.